花生眉豆煲猪脚汤 功 提供营养、缓解饥饿 宜 一般人群均适宜 忌 气滞便结者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花生眉豆煲猪脚汤是由花生、眉豆、猪脚三种食材一起经过炖煮制成的汤，具有提供营养、缓解饥饿等功效。 1、提供营养 花生、眉豆、猪脚中均富含蛋白质、脂肪、钙等营养物质，能够提供营养。 2、缓解饥饿 花生眉豆煲猪脚汤具有较高的营养价值，富含碳水化合物，可以提供能量。花生和眉豆中也含有较多不溶性膳食纤维，可以增加饱腹感。所以花生眉豆煲猪脚汤能够缓解饥饿。 不宜同食 1、辣椒 花生眉豆煲猪脚汤不宜与辛辣刺激性…

花生木瓜鸡脚汤 功 补充营养、健脾和胃 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花生木瓜鸡脚汤是以花生、木瓜、鸡脚为原材料熬制而成的一种汤品，味道鲜美，营养可口，具有补充营养、健脾和胃等功效。 1、补充营养 花生、鸡脚含有丰富的蛋白质，木瓜中含有较多的维生素、微量元素。所以花生木瓜鸡脚汤可以为人体补充营养。 2、健脾和胃 花生性平，入脾、胃经。木瓜性温，入脾、胃经。花生木瓜鸡脚汤可以健脾和胃，帮助改善食欲不振、脾虚纳少等情况。 不宜同食 1、辣椒 花生木瓜鸡脚汤不宜与辛辣刺激…

花生糯米粥 功 补中益气、养胃健脾 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花生糯米粥是以花生和糯米为原材料熬制而成的粥，香甜软糯，具有补中益气、养胃健脾等功效。 1、补中益气 花生性平，味甘，归脾经，可以帮助补中益气。所以花生糯米粥也能发挥补中益气的功效，适用于少气懒言、体倦乏力等情况。 2、养胃健脾 糯米味甘，性温，归脾、胃经，能养胃健脾。所以花生糯米粥也可以发挥养胃健脾的功效，适用于脾胃虚寒导致的泄泻等情况。 不宜同食 1、大戟 大戟性寒，而花生糯米粥性温，两者药性相反…

花生小米红枣粥 功 健脾养胃、养血安神 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花生小米红枣粥是以花生、小米、红枣为原材料熬煮而成的粥，味道香甜可口，花生小米红枣粥有健脾养胃、养血安神的功效。 1、健脾养胃 花生、小米味甘，入脾、胃经，能够健脾养胃。花生小米红枣粥也能发挥健脾养胃的功效，适用于脾胃虚弱、脘腹胀满等情况。 2、养血安神 红枣性味甘温，归脾、心经，具有养血安神的功效。花生小米红枣粥也能养血安神，适用于阴血亏虚、情志抑郁等情况。 不宜同食 1、降糖药 由于花生小米红…

黑豆黄豆花生红枣豆浆 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 豆制品过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑豆黄豆花生红枣豆浆是由黑豆、黄豆、花生、红枣加水打成的美味豆浆，其口感香浓滑腻，营养价值丰富，适当饮用后，具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 黑豆黄豆花生红枣豆浆中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、卵磷脂、钙、铁、锌等营养成分，适量饮用后，可以为人体补充营养。 2、提供能量 黑豆黄豆花生红枣豆浆中富含脂肪与蛋白质，这二者可参与人体代谢，并产生能量，以维持人体正常生理活动的进行…

花生玉米排骨汤 功 补充营养、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花生玉米排骨汤是一种汤品，以花生、玉米、排骨为主要材料，含有蛋白质、维生素等多种营养物质，具有补充营养、促进消化等功效。 1、补充营养 花生、排骨含有蛋白质、脂肪、微量元素等，玉米含有膳食纤维、维生素等。故花生玉米排骨汤能补充营养，适合缺乏营养的人群食用。 2、促进消化 花生、玉米中都含有膳食纤维，可促进胃肠蠕动。故花生玉米排骨汤能促进消化，适合积食等情况。 不宜同食 1、辣椒 花生玉米排骨汤不宜…

花生红枣枸杞一起吃 功 润肺止咳、补脾和胃、滋补肝肾 宜 一般人群均适宜 忌 体寒湿滞者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花生味甘，性平，归脾、胃经。红枣即大枣，味甘，性温，归脾、胃、心经。枸杞味甘，性平，归肝、肾经。花生、红枣、枸杞一起吃，具有润肺止咳、补脾和胃、滋补肝肾等功效。 1、润肺止咳 花生味甘能缓，能润肺止咳。花生、红枣、枸杞一起吃也能润肺止咳，可用于干咳、久咳等情况。 2、补脾和胃 花生味甘，能健脾和胃。红枣味甘，性温，入脾、胃经，能补益脾胃。故花生、红枣、枸杞一起吃，能补脾和胃改善脾胃虚寒泄…

花生黑芝麻一起吃 功 润肺化痰、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 腹泻便溏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花生为豆科植物落花生的种子，其味甘，性平。黑芝麻为脂麻科植物脂麻的干燥成熟种子，其味甘，性平。花生、黑芝麻一起吃，具有润肺化痰、润肠通便的功效。 1、润肺化痰 花生性平，归肺经，能帮助润肺化痰。花生、黑芝麻一起吃，也可发挥润肺化痰的效果，改善肺燥咳嗽、干咳久咳等情况。 2、润肠通便 黑芝麻归肝、大肠经，可用于精亏血虚之肠燥便秘的情况。花生、黑芝麻一起吃，也能润肠通便，改善大便干结、津液干燥等情况。 …

红枣花生浆 功 养血安神、润肺止咳、健脾和胃 宜 脾虚少食者 忌 体寒湿滞者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红枣花生浆是日常生活中一种常见的饮品，具有养血安神、润肺止咳、健脾和胃等功效。 1、养血安神 红枣花生浆中的红枣味甘，性温，归脾、心经，可滋补精血、宁心安神。因此红枣花生浆养血安神的功效，可用于缓解妇人脏躁、心悸怔忡等症。 2、润肺止咳 红枣花生浆中的花生味甘，性平，归肺经，可养阴润肺、宣肺止咳。因此红枣花生浆具有润肺止咳的功效，可用于缓解肺燥咳嗽、久咳气喘等症。 3、健脾和胃 花生可健脾开胃、补脾…

小米山药花生粥 功 补充营养、促进消化、益气养阴 宜 脾虚食少者 忌 湿盛中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小米山药花生粥营养丰富，具有补充营养、促进消化、益气养阴的功效。 1、补充营养 小米含有维生素A、蛋白质、磷、钾等营养成分；山药含有蛋白质、维生素C、钾、磷等营养成分；花生含有蛋白质、糖类、叶酸、钾等营养成分。因此小米山药花生粥具有为机体补充营养的功效，有利于身体健康。 2、促进消化 小米、山药、花生中均含有膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，故小米山药花生粥具有促进消化的功效，可用于改善消化不良。 3…

小米酥 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小米酥是由小米、花生、瓜子仁等为原料制作而成的一种小吃，营养丰富，具有补充营养、提供能量的功效。 1、补充营养 小米含有维生素A、维生素E、钾、磷、镁等营养成分；花生含有糖类、维生素E、叶酸、钾等营养成分；瓜子仁含有叶酸、钠、钾、磷等营养成分。因此小米酥具有为人体补充营养的功效，适量进食有利于身体健康。 2、提供能量 小米含有蛋白质、碳水化合物，花生与瓜子仁中也含有蛋白质、碳水化合物，此类物质都是人体重要…

花生大枣枸杞煮水喝 功 补脾益气、滋补肝肾 宜 脾气虚弱者、肝肾不足者 忌 湿盛中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花生性平，味甘，归脾、肺经；大枣味甘，性温，归脾、胃、心经；枸杞味甘，性平，归肝、肾经。花生大枣枸杞煮水喝具有补脾益气、滋补肝肾等功效。 1、补脾益气 花生与大枣均味甘，入脾经，味甘可补，能补脾益气，因此花生大枣枸杞煮水喝，具有补脾益气的功效，可用于脾气虚弱所导致的倦怠乏力、食少便溏等病症。 2、滋补肝肾 枸杞甘平，入肝、肾经，长于滋肾精，补肝血，为平补肾精肝血之品；花生与大枣味道甘甜，可…

花生药用 功 润肺化痰、养血补脾 宜 肺虚咳嗽者、脾气虚弱者 忌 痛风患者、高脂血症患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花生味甘，性平，入肺、脾、胃经，花生药用具有润肺化痰、养血补脾的功效。 1、润肺化痰 花生药用甘润平和，入肺经，具有润肺化痰的功效，可用于咳嗽痰多、肺虚咳嗽、痰饮喘咳等病症。 2、养血补脾 花生药用味甘能补，入脾经，能补虚健脾、养血补血，即具有养血补脾的功效，可用于脾气虚弱、面色苍白、食少纳呆等病症。 不宜同食 1、蕨菜 因为花生和蕨菜一同食用，可能会引起胃肠道不适，如腹胀、腹泻等不良反…

红豆红枣花生豆浆 功 利水消肿、健脾胃、补气血 宜 脾胃、气血亏虚者 忌 阴虚津伤者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红豆红枣花生豆浆是由红豆、红枣、花生一起研磨制作的豆浆。其中红豆性平，味甘、酸，归心、小肠经，能够利水消肿；红枣性温，味甘，归脾、胃经，能够健脾胃、养气血；花生性平，味甘，入脾、胃经，能够补虚。故红豆红枣花生豆浆具有利水消肿、健脾胃、补气血的功效。 1、利水消肿 红豆性平，味甘、酸，能够渗泄水湿，使小便通畅，从而排出水湿而消退水肿，具有利水消肿的功效，适用于水湿内停而出现的水肿症状。 2、健…

黄豆花生小米豆浆 功 补充营养、缓解饥饿 宜 一般人群均适宜 忌 对花生过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黄豆花生小米豆浆是一种营养较为丰富的饮品，而且口感较好，具有补充营养、缓解饥饿等功效。 1、补充营养 黄豆和花生含有膳食纤维、蛋白质和脂肪，以及维生素E、钙、钾等成分，小米主要含有碳水化合物，故黄豆花生小米豆浆具有补充营养的功效。 2、缓解饥饿 黄豆花生小米豆浆中含有的脂肪和蛋白质可以转化为能量，含有的膳食纤维，可以增加饱腹感，故适量饮用黄豆花生小米豆浆可以缓解饥饿。 不宜同食 1、板栗 黄豆和板…