红糖花生 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红糖花生味道甘甜、营养丰富，具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 红糖含有碳水化合物、核黄素、烟酸、钙、磷等营养物质，花生中含有蛋白质、脂肪、钙以及多种维生素。适当食用红糖花生可为机体补充多种营养，有利于维持机体的健康状态。 2、提供能量 红糖花生中富含蛋白质、脂肪以及碳水化合物，这些物质可为机体提供能量，有助于缓解饥饿与疲劳感。 不宜同食 1、糖皮质激素 糖皮质激素有升高血糖的作用，若同时大量食用…
黄豆花生一起吃 功 补充营养、缓解饥饿 宜 一般人群均适宜 忌 花生过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黄豆主要含有蛋白质、膳食纤维以及维生素等物质，花生含有不饱和脂肪酸以及多种矿物质等成分，黄豆花生一起吃具有补充营养、缓解饥饿等功效。 1、补充营养 黄豆和花生一起吃营养丰富，食用后可以从中摄取蛋白质、糖分、维生素E、维生素B1、钙、镁、钾等营养成分，具有补充营养的功效。 2、缓解饥饿 黄豆和花生均含有脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养物质，能够在体内转化为能量，故黄豆花生一起吃可以为身体提供能量，具有缓解…
黄豆花生枸杞红枣豆浆 功 提供营养、补气养血 宜 气血两虚者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黄豆花生枸杞红枣豆浆是一种常见的饮品，具有提供营养、补气养血等功效。 1、提供营养 黄豆花生枸杞红枣豆浆中黄豆、花生均含脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙、磷等营养成分，枸杞、红枣均含膳食纤维、维生素A、维生素B1、钾、铁等营养物质，所以适量饮用黄豆花生枸杞红枣豆浆可以为机体提供营养。 2、补气养血 黄豆花生枸杞红枣豆浆中的枸杞能滋补肾气、补养肝血；红枣能补中益气、养血安神；黄豆能补气健脾、养血。因而…
绿豆花生豆浆 功 补充营养、补充能量 宜 一般人群均适宜 忌 脾胃虚寒者、肠滑泄泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 绿豆花生豆浆的主要原料是绿豆、花生，绿豆为豆科一年生植物绿豆的种子，花生又叫地果、落花生，为豆科植物落花生的种子。绿豆花生豆浆具有补充营养、补充能量的功效。 1、补充营养 绿豆含有胡萝卜素、维生素、微量元素等营养物质，花生含有脂肪、维生素、卵磷脂等营养物质。绿豆花生豆浆具有补充营养的功效，可以补充人体所需营养。 2、补充能量 绿豆花生豆浆中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分，适量食用可以为人…
黑芝麻核桃花生一起吃 功 润肠燥、补肝肾 宜 一般人群均适宜 忌 阴虚火旺者、痰热咳嗽者、便溏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经；核桃指核桃仁，味甘，性温，归肾、肺、大肠经，花生是生活中常见的一种食物，性平，味甘，归脾、肺经，黑芝麻核桃花生一起吃能够具有润肠燥、补肝肾的功效。 1、润肠燥 黑芝麻富含油脂，能润肠通便，可用于精亏血虚之肠燥便秘；核桃能润肠通便，治肠燥便秘；花生味甘，质润多脂，能润肠通便。故黑芝麻核桃花生一起吃具有润肠燥的功效，有助于改善肠燥便秘、津枯肠燥、食…
我平时特别的喜欢吃花生，最近在做激光脱毛器，激光脱毛期间可以吃生花生吗？ 激光脱毛期间一般可以吃花生，并不会影响到脱毛的效果。身上的毛发特别的浓密，有可能会影响到美观，通过激光脱毛的方式能够达到改善的效果，而且在脱毛期间适当的吃一些花生能够补充身体所需的营养，也并不会导致脱毛的效果受损。在做激光脱毛的时候，可以到正规的医院进行操作，而且安全性比较高。
在减肥的过程当中每天可以吃20-25g的花生，即手心的一小把。花生属于坚果，蛋白质含量大约是在20%。另外，还含有丰富的膳食纤维以及脂溶性维生素。同时花生的油脂含量较高，有50%的脂肪含量，也就是常说的一两花生半两油，因此要严格限制花生的摄入量。 根据2016版《中国居民膳食指南》推荐，每日的坚果摄入量大约是在25g，也就是手心的一小把。油炸、盐焗、卤制等方法会额外摄入油脂以及食盐，是不健康的吃法，通常建议的方法是水煮花生。另外，每日食用的花生热量需算进每日饮食的总热量中，可以用花生等坚果类食物代替日常高脂类、高糖…
苹果花生汤 功 补充营养、润肠通便 宜 排便困难者 忌 腹泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苹果花生汤是一种营养丰富的汤食，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 苹果花生汤含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素E、烟酸、泛酸、维生素B2、钙、磷、铁、膳食纤维等营养物质，具有补充营养的功效，适量进食有利于身体健康。 2、润肠通便 苹果花生汤的膳食纤维和脂肪含量丰富，膳食纤维可刺激胃肠道蠕动，吸收水分软化大便，具有润肠通便的功效，可用于缓解排便困难的症状。 不宜同食 1、木耳 苹果花生汤不宜与木耳同食，…
红豆枸杞花生红枣一起吃 功 益气补血、缓急止痛 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红豆、枸杞、花生、红枣是常见的几种药食两用的食材，其药性相似，味甘性平，大枣偏温，在归经上则有所不同。红豆枸杞花生红枣一起吃有益气补血、缓急止痛的功效。 1、益气补血 红豆、枸杞、花生、红枣均味甘，甘可补虚，入心、肝、脾三经血分以补血，又入肺、肾二经气分以行气，既能行血中气滞，又可宣通脏腑气血。适用于气虚血滞引起的食少便溏、水肿尿少、中气下陷、便血崩漏、半身不遂、痹痛麻木等症。 2、缓急止…
莲藕花生排骨汤富含蛋白质、维生素、膳食纤维以及脂肪等成分，具有补充营养、润肠通便的功效与作用。但因为莲藕花生排骨汤中胆固醇含量较高，高脂血症患者食用时应注意适量。 1、补充营养：莲藕花生排骨汤中的排骨含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、胆固醇等多种营养成分，莲藕与花生则含有维生素、烟酸、叶酸以及磷、镁、钾等多种矿物质，因此可以为人体补充必需的营养物质； 2、润肠通便：莲藕花生排骨汤当中含有的脂肪，可以帮助润滑胃肠道黏膜，且含有一定量的膳食纤维亦可以刺激胃肠道蠕动，吸收水分软化大便，有助于促进肠胃道内容物的排空，避免过多肠…
醋泡花生生姜 功 解表散寒、温中止呕、散瘀止痛 宜 风寒感冒患者 忌 热盛者、阴虚内热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 生姜为姜科植物姜的新鲜根茎，味辛性微温，归肺、脾、胃经。米醋即由大米、高粱等粮食发酵酿制而成的调味剂，其味酸、苦，性温，归肝经。花生为豆科植物落花生的果实，其味甘性平，归脾、肺经。醋泡花生生姜具有解表散寒、温中止呕、散瘀止痛等功效。 1、解表散寒 生姜辛散温通，能发汗解表、祛风散寒；而米醋性温，也可散寒。因此醋泡花生生姜具有解表散寒的功效，可帮助缓解风热感冒轻症，如咳嗽、鼻塞等。 2、温…
大米花生红枣粥 功 提供能量、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 大米花生红枣粥是由大米、花生、红枣炖煮制作而成，大米是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的食物，花生是豆科落花生属植物的成熟种子，红枣是鼠李科枣属植物的成熟果实。大米花生红枣粥具有提供能量、补充营养等功效。 1、提供能量 大米花生红枣粥中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，为主要的能量来源。因此，大米花生红枣粥可提供活动和代谢所需要的能量。 2、补充营养 大米花生红枣粥具有补充营养的功效…
多味花生 功 补充营养、促进胃肠道蠕动 宜 一般人群均适宜 忌 花生过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 多味花生口感香脆，且营养价值较高，日常适量食用具有补充营养、促进胃肠道蠕动等功效。 1、补充营养 多味花生营养丰富，含有较多蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物及多种维生素、矿物质等，适量食用多味花生具有补充营养的功效，可以为机体提供一定的营养支持。 2、促进胃肠道蠕动 多味花生含有膳食纤维，适量食用具有促进胃肠道蠕动的功效，可起到一定的润肠通便的作用。 不宜同食 1、黄瓜 多味花生不能和黄瓜一起食用，…
