黑谷粉 功 补肾养血、健脾开胃 宜 脾胃虚弱者 忌 素体虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑谷粉是由黑芝麻、黑豆、黑米研磨制成，其中黑芝麻味甘，性平，入肝、肾经；黑豆味甘，性微寒，归脾、肾经；黑米味甘、性平，归脾、胃经。黑谷粉具有补肾养血、健脾开胃的功效。 1、补肾养血 黑芝麻味甘，性平，行气和中，能益气养血；黑豆味甘，性微寒，入肾经，能补肾养阴。因此黑谷粉具有补肾养血的功效，常用于肾阴虚、气血不足之症。 2、健脾开胃 黑米味甘能补，入脾、胃经，可健脾开胃；黑豆入脾经，也有健脾的功效。因此黑谷粉具有健…

鱼肥油 功 补肾益精、散瘀消肿 宜 肾阳不足者 忌 痰湿盛者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鱼肥油也叫鱼胶，是指鱼的肚子部分，为滋补佳品，味甘，药性平，入肾经，具有补肾益精、散瘀消肿的功效。 1、补肾益精 鱼肥油补肾益精，有兴阳起痿之功，可用于肾阳不足的情况，有助于辅助改善精血亏虚之阳痿遗精、腰膝酸痛等不适病症。 2、散瘀消肿 鱼肥油有散瘀消肿之功，可以辅助缓解跌打损伤、筋骨折伤、瘀血肿痛、瘀血阻滞、外伤出血等病症。 不宜同食 1、辣椒 鱼肥油属于中药，服用中药期间不宜与辛辣刺激的食物，如辣椒同食，以免降…

灵芝和虫草一起吃 功 补肾益肺、补气安神 宜 肾虚精亏、久咳虚喘、心神不宁者 忌 有表邪者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 灵芝味甘，性平，归心、肺、肝、肾经；虫草味甘，性平，归肺、肾经。灵芝和虫草一起吃，具有补肾益肺、补气安神等功效。 1、补肾益肺 灵芝味甘，入肺、肾，能补益肺肾之气，止咳平喘；虫草甘平，平补肺肾，补肾益精，有兴阳起痿、止血化痰、止咳平喘之功。故灵芝和虫草一起吃，具有补肾益肺的功效，可用于肾虚精亏、阳痿遗精、腰膝酸痛、久咳虚喘、劳嗽痰血等病症。 2、补气安神 灵芝味甘性平，入心经，能补心血…

石肚鱼胶 功 补肾益精、滋养筋脉 宜 肾虚患者、筋脉失养患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 石肚鱼胶为石肚鱼的鱼鳔煮沸加工所得的胶质，是鱼胶的一种。石肚鱼胶味甘、性平，入肾经，具有补肾益精、滋养筋脉等功效。 1、补肾益精 石肚鱼胶具有补肾益精的功效，其药力入肾经，可用于缓解肾虚遗精、腰膝酸软等病症。 2、滋养筋脉 石肚鱼胶味甘、性平，具有一定的滋养作用，可滋养筋脉，用于血虚不运而导致的筋脉失养等病症。 不宜同食 1、豆浆 豆浆与石肚鱼胶中均含有丰富的蛋白质，若大量同食，可加重胃肠道的负…

鱼泡鱼籽 功 补充能量、补肾益精 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鱼泡即鱼鳔，味甘、性平，入肾经。鱼籽是鱼卵腌制品或干制品的统称，营养丰富。鱼泡鱼籽具有补充能量、补肾益精等功效。 1、补充能量 鱼泡和鱼籽中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，碳水化合物、脂肪和蛋白质是人体生命能量的主要来源之一。所以鱼泡鱼籽一起用具有补充能量的功效。 2、补肾益精 鱼泡味甘、性平，具有补肾益精的功效，鱼泡鱼籽也具有补肾益精的作用，可用于肾虚遗精等病症。 不宜同食 1、咖啡 鱼…

西洋参和虫草泡水喝 功 补肾益肺、止血化痰 宜 劳嗽痰血者、肾虚精亏者 忌 表邪者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 西洋参味甘、微苦，性凉，归心、肺、肾经；虫草即冬虫夏草，味甘，性平，归肺、肾经。西洋参和虫草泡水喝具有补肾益肺、止血化痰的功效。 1、补肾益肺 西洋参长于补肺气，兼能养肺阴、清肺热；虫草补肾益精，有兴阳起痿之功。故西洋参和虫草泡水喝具有补肾益肺的功效，适用于肾虚精亏、久咳虚喘等症。 2、止血化痰 虫草味甘，入肺、肾经，为平补肺肾之品，功能补肾益肺、止血化痰、止咳平喘。故西洋参和虫草泡水喝具有止…

灵芝黄精一起喝 功 润肺止咳、补肾益精、补气安神 宜 肺虚燥咳者、精血不足者 忌 脾虚湿阻、气滞者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 灵芝味甘，性平，归心、肺、肝、肾经；黄精味甘，性平，归脾、肺、肾经。灵芝黄精一起喝，具有润肺止咳、补肾益精、补气安神等功效。 1、润肺止咳 灵芝味甘补气，入肺经，能补肺气、止咳平喘；黄精甘平，能养肺阴、益肺气。故灵芝黄精一起喝，具有润肺止咳的功效，可用于肺虚燥咳、劳嗽咳血等症。 2、补肾益精 灵芝味甘，入肾经，可补肾气；黄精甘平，入肾经，能补益肾精，益肾阴。故灵芝黄精一起喝具有…

韭菜籽和枸杞泡水 功 养肝明目、补肾益精 宜 虚劳精亏者 忌 阴虚火旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 韭菜籽和枸杞均可入药，故韭菜籽和枸杞泡水具有养肝明目、补肾益精的功效。 1、养肝明目 韭菜籽性温，味甘；枸杞性平，味甘。两者均归肝经，肝主目，故韭菜籽和枸杞泡水具有养肝明目的功效，适用于头晕目眩、目昏不明等症。 2、补肾益精 韭菜籽和枸杞泡水具有补肾益精的功效，可用于缓解虚劳精亏所致的腰膝酸软、遗精等症。 不宜同食 1、羊肉 羊肉性质燥热，韭菜籽和枸杞泡的水性温，若长期大量同食可能会引起胃火燥热现象，故…

芡实莲子山药 功 健脾益气、利水消肿、补肾养阴 宜 脾气虚弱者 忌 虚寒精滑者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经；莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经；山药味甘，性平，归脾、肺、肾经。芡实、莲子、山药同用具有健脾益气、利水消肿、补肾养阴等功效。 1、健脾益气 芡实、莲子、山药均味甘、入脾经，可补中健脾益气，故芡实、莲子、山药同用有助于缓解脾气虚弱所致的消瘦、乏力、食少、便溏等病症。 2、利水消肿 芡实、莲子、山药具有健脾之效，脾主运化，脾气健而水运畅。故芡实、莲子、山药同用能利水…

生地熟地黑豆水 功 补充营养、滋阴补肾 宜 烦渴多饮者 忌 腹满便溏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 地黄为玄参科的多年生草本植物，通常以干燥块茎用药，因加工炮制方法不同可以分为生地和熟地，生地味甘、苦，性寒，归心、肝、肾经，熟地黄性微温，味甘，归心、肝、肾经，黑豆为豆科植物大豆的黑色种子，呈椭圆形或类球形，稍扁，味甘，性微寒，归脾、肾经。生地熟地黑豆水具有补充营养、滋阴补肾等功效。 1、补充营养 生地与熟地中含有糖类、氨基酸、维生素以及其他生物活性成分，黑豆中含有维生素、蛋白质、矿物质、花青素等物质，并…

西洋参加冬虫夏草 功 止血化痰、补肾益肺 宜 劳嗽痰血者、肾虚精亏者 忌 表邪者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 西洋参味甘、微苦，性凉，归心、肺、肾经；冬虫夏草味甘，性平，归肺、肾经。西洋参加冬虫夏草具有止血化痰、补肾益肺的功效。 1、止血化痰 冬虫夏草能补肾益肺、止血化痰，故西洋参加冬虫夏草具有止血化痰的功效，适用于劳嗽痰血之症。 2、补肾益肺 西洋参长于补肺气，兼能养肺阴、清肺热；冬虫夏草可补肾益精，有兴阳起痿之功。故西洋参加冬虫夏草具有补肾益肺的功效，适用于肾虚精亏、久咳虚喘等病症。 不宜同食 1、…

虫草炖乌鸡 功 补肾益肺、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 有表邪者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 虫草炖乌鸡是以虫草、乌鸡为主要原料制作而成，虫草又名冬虫夏草，为麦角菌科真菌冬虫夏草菌寄生在蝙蝠蛾科昆虫幼虫上的子座及幼虫尸体的干燥复合体。乌鸡又名乌骨鸡，是一种杂食家养禽，虫草炖乌鸡具有补肾益肺、补充营养等功效。 1、补肾益肺 虫草味甘，归肾，能补肾益精、兴阳起痿，又归肺经，能补肺、纳气平喘、止血化痰。故虫草炖乌鸡具有补肾益肺的功效，可用于腰膝酸软、久咳虚喘等病症。 2、补充营养 乌鸡含有蛋白质、脂质、维…

沙漠双雄 功 补肾益精、润肠通便 宜 腰膝酸软者 忌 阴虚火旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 沙漠双雄通常是指肉苁蓉与锁阳，具有补肾益精、润肠通便的功效。 1、补肾益精 肉苁蓉甘温助阳、质润滋养，味咸，入肾经，长于补肾阳、益精血；锁阳甘温，入肾经，亦能补肾阳、益精血。因此，沙漠双雄具有补肾益精的功效，可用于缓解腰膝酸软、精血亏虚等病症。 2、润肠通便 肉苁蓉与锁阳同样甘温质润，归大肠经，故沙漠双雄具有润肠通便的功效，可用于改善肠燥便秘的症状。 不宜同食 1、阿司匹林片 锁阳对胃肠道有一定的刺激作用，与阿…

虫草花羊肚菌汤 功 补肾、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 高尿酸血症患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 虫草花羊肚菌汤是以虫草花、羊肚菌为主要原料制作而成，虫草花是人工培养的虫草子实体，羊肚菌为羊肚菌科羊肚菌属真菌羊肚菌、圆锥羊肚菌的子实体，虫草花羊肚菌汤具有补肾、补充营养等功效。 1、补肾 虫草花味甘补虚，归肾经，能益肾、补精髓。故虫草花羊肚菌汤具有一定的补肾的功效，可用于腰膝酸软等病症。 2、补充营养 羊肚菌含有蛋白质、多糖、脂类及多种维生素和氨基酸，适当食用虫草花羊肚菌汤，可帮助机体补充营养，对身…

淫羊藿和巴戟天一起泡水喝 功 补肾助阳、祛风除湿 宜 肾阳虚弱者 忌 阴虚火旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 淫羊藿味辛、甘，性温；巴戟天味辛、甘，性微温。淫羊藿和巴戟天一起泡水喝具有补肾助阳、祛风除湿等功效。 1、补肾助阳 淫羊藿味辛、甘，性温燥烈，长于补肾壮阳；巴戟天甘润不燥，归肝、肾二经，可补肾助阳。故淫羊藿和巴戟天一起泡水喝有补肾助阳之效，适用于肾阳不足、阳痿遗精等情况。 2、祛风除湿 淫羊藿辛善行散，性温散寒，可祛风胜湿、通络止痛；巴戟天辛温散寒，可补肾阳、强筋骨、祛风湿。故淫羊藿和巴戟天一起…