须元芝 功 补肾壮阳、延缓衰老、促进睡眠 宜 肾阳虚患者 忌 发热患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 须元芝是雪灵芝中的一种，味甘、性平，因其独有的固元益精功效而得名须元芝。主要生长在3000~5000米的高海拔雪山山区。须元芝具有补肾壮阳、延缓衰老、促进睡眠等功效。 1、补肾壮阳 须元芝可调理脏腑功能，具有较好的补肾作用。用于治疗因肾虚所致的耳鸣、头晕、神疲乏力、少气懒言、阳痿、遗精、滑精、早泄、性功能减退、宫寒不孕等问题。 2、延缓衰老 须元芝可调节代谢，还可促进核酸和蛋白质的合成，有利于为机体提供所…

红曲酒 功 活血化瘀、延缓衰老、降低血脂 宜 亚健康、腰酸背痛、风湿性关节炎患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红曲酒是我国汉族古老的名酒，因其红曲的生物特性和营养价值，既有传统黄酒的风格，又有传统黄酒所不及的爽口和清新，而且香气较为柔和。红曲酒具有活血化瘀、延缓衰老、降低血脂等功效。 1、活血化瘀 红曲酒具有活血化瘀的功效，如因跌打损伤出现皮肤瘀青肿痛，可涂抹红曲酒在患处进行按摩，能够加速瘀肿的消退。 2、延缓衰老 红曲酒有一定抗氧化的物质，能延缓皮肤衰老的速度，适合女性睡前适当饮用…

炒芡实 功 延缓衰老、补脾止泻、减轻疼痛 宜 身体虚弱者、肠胃不适者 忌 大小便不利、食滞不化、腹胀者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 芡实又名鸡头子，一年生水生草本，全株有很多尖刺。为睡莲科植物芡的成熟种仁，颜色白如莲籽，细如珍珠，秋末冬初采收成熟果实，除去果皮，取出种子、洗净，再除去硬壳，晒干生用或麸炒用。炒芡实性偏温、气香，具有延缓衰老、补脾止泻、减轻疼痛、强身健体的功效。 1、延缓衰老 炒芡实有一定的延缓衰老，因为炒芡实中含有大量的淀粉和多种维生素与矿物质，能满足人体正常工作时对营养的需要，也能促进…

金缕梅 功 舒缓收敛皮肤、延缓衰老 宜 一般人群均适宜 忌 易过敏皮肤者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 金缕梅为落叶灌木或小乔木，以根入药。性味甘、平，归脾经，具有舒缓收敛皮肤、延缓衰老等功效。 1、舒缓收敛皮肤 金缕梅中含有特殊的柔敏因子，能舒缓不安定的肌肤，保持代谢平衡，消除肌肤的不适感。对于青春期少年或皮肤出油状况较严重的人群，用金缕梅收敛作用显而易见，能控制油脂分泌，帮助调节肌肤的水油平衡，辅助提高肌肤的含水量。 2、延缓衰老 金缕梅提取物能降低组织中因强紫外线辐射产生的丙二醛的含量，可降低皮肤由…

喂奶不会让女性更容易衰老，实际上人体的衰老都有一个自然的过程和自然的规律，而喂奶的过程可能会让女性身体上有些疲惫感，而心理上更多的是愉悦感和成就感。 所以在哺乳期间要加强营养，也需要给女性提供一个舒适的环境，让哺乳变得不是那么辛苦、劳累，也让女性有充足的睡眠，充足的睡眠有益于乳汁的分泌，这样喂养的时候也不会那么疲劳，因为喂奶会消耗女性比较多的时间，特别是影响夜间的睡眠。 经过生育，加上自然的衰老，皮肤松弛是很自然的生理现象。在哺乳期间，体内营养消耗较大，有的妈妈如果不注意营养补充，甚至脸色也会变得很难看。这时要多吃…

鸡腰果 功 保护心血管、延缓衰老 宜 缺乏维生素、易患心脑血管疾病且经常便秘的老年人 忌 支气管哮喘、肥胖症者、过敏体质患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鸡腰果是双子叶植物纲、无患子目、漆树科、腰果属的一种植物，有丰富的营养价值，可炒菜，也可作药用，具有保护心血管、延缓衰老、消除疲劳等功效。 1、保护心血管 鸡腰果含有维生素和微量元素成分，有软化血管的作用，对保护心血管、防治心血管疾病有益。 2、延缓衰老 鸡腰果含有丰富的油脂、纤维素，可以起到润肠通便、润肤美容、延缓衰老的作用。 3、消除疲劳 鸡腰果含…

姑娘果 功 延缓衰老、保护视力、缓解贫血 宜 肾虚者 忌 肥胖者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 姑娘果，为茄科酸浆属植物小酸浆的果实，是一种浆果，富含维生素C、蛋白质、碳水化合物、酸浆醇、多种氨基酸等，用于治疗咽病音哑、痰热咳嗽、小便不利。具有延缓衰老、保护视力、缓解贫血等功效。 1、延缓衰老 姑娘果中维生素C的含量很高，这类维生素在人体中主要是清除自由基，减少其对机体细胞的损伤。另外，也能帮助清除皮下的色素、毒素，有消除色斑的作用，适合中年女性食用，可起到缓解衰老、美容养颜的功效。 2、保护视力 姑娘果…

柚子皮 功 延缓衰老、防妊娠呕吐 宜 食欲低下者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 柚子皮为芸香科植物柚的果皮，外表面黄绿色至黄棕色，有时呈微金黄色，内表面白色，稍软而有弹性，呈棉絮状，质柔软，有浓厚的柚子香气。可入药，味辛、甘、苦，性温。柚子皮具有延缓衰老、防妊娠呕吐等功效。 1、延缓衰老 柚子皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具有较强的抗氧化活性，经常喝柚子皮煮的水能增强对自由基的清除作用，延缓衰老，尤其对皮肤有很好的保健作用，可美容养颜。 2、防妊娠呕吐 将柚子皮煎汤内服，可以缓解妊娠呕…

茶多酚 功 抑制心脑血管病、延缓衰老 宜 高血压、高血脂、高血糖患者 忌 营养不良、失眠患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 茶多酚是茶叶中儿茶素类、丙酮类、酚酸类和花色素类化合物的总称，是形成茶叶色、香、味的主要成分之一。茶多酚具有抑制心脑血管疾病、延缓衰老等功效。 1、抑制心脑血管疾病 茶多酚能加快人体多余脂肪的分解和代谢，减少胆固醇和甘油三酯在血管壁上沉积，可以净化血液，软化血管，适量服用可以有效的预防高血压、高血脂、高血糖。 2、延缓衰老 茶多酚是黄烷醇化合物的复合体，有较强的抗氧化作用，能延缓衰老…

醋泡姜 功 开胃、消除疲劳、延缓衰老 宜 高血脂、高胆固醇、高血压者 忌 过敏者、低血压者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 醋泡姜是一种养生的方法，姜长时间浸泡在醋中，口味较酸，具有开胃、消除疲劳、延缓衰老等功效。 1、开胃 醋泡姜可以促进唾液和胃液的分泌，帮助消化吸收，起到开胃的作用。 2、消除疲劳 醋泡姜可以消除疲劳，促进睡眠，并能减轻晕车、晕船的不适症状。 3、延缓衰老 醋泡姜可去除老年斑，清除体内自由基，因此可以起到延缓衰老，美容养颜的效果。 营养价值 醋泡姜除含有5％-20％的醋酸外，还含有氨基酸…

显齿蛇葡萄 功 降血脂、防衰老、保护肝脏 宜 高血脂患者 忌 脾胃虚弱者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 显齿蛇葡萄，葡萄科蛇葡萄属植物，是一种中药材，以4-6月采摘的质量为好。显齿蛇葡萄全株药用，味甘、淡，性凉，具有降血脂、防衰老、保护肝脏等功效。 1、降血脂 显齿蛇葡萄中有比较丰富的二氢杨梅素，能抑制体内血栓的形成，对降血脂有独特效果。显齿蛇葡萄还含有一定的总黄酮，这种物质可以降血脂、抗动脉粥样硬化。 2、防衰老 显齿蛇葡萄有含量较高的锌元素，缺锌会引起人体生长停滞、贫血、糖尿病和慢性胃炎等，锌还具有抑…

白何首乌 功 延缓衰老、促毛发生长、降血脂 宜 阳痿、遗精、腰腿痛患者 忌 低血脂患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 白何首乌为双子叶植物药萝藦科植物大根牛皮消的块根，生于山地灌丛、山坡林下，以早春采收最好，具有延缓衰老、促进毛发生长、降血脂等功效。 1、延缓衰老 白何首乌及其制剂能延长二倍体细胞的生长周期，白何首乌提取物能促进胸腺细胞增生，延缓年龄退化性萎缩，增强机体的抵抗能力，可强身健体、延缓衰老。 2、促进毛发生长 毛发的生长与脱落、润泽与枯竭，与血气及肾精息息相关。白何首乌既是常用的补血益精之药，…

松花粉 功 延缓衰老、健脾疏肝、改善疮疡 宜 爱美者、肝、胃功能不佳者 忌 皮肤病患者、呼吸困难者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 松花粉为松科植物马尾松、油松或同属数种植物的干燥花粉，体轻、易飞扬，手捻有滑润感、气微、味淡。松花粉味甘，性温，归肝、脾经，具有延缓衰老、健脾疏肝、改善疮疡的作用。 1、延缓衰老 松花粉中含有大量抗氧化成分，如维生素E及微量元素硒等，它们均可抑制体内脂质和蛋白质过氧化反应速度，从而具有延缓衰老的作用。 2、健脾疏肝 松花粉可以用于各种脾胃虚寒所导致的消化系统疾病，比如慢性胃炎、…

喝丹参水 功 活血、延缓衰老、促进睡眠 宜 心血管疾病患者 忌 有出血倾向者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 喝丹参水，顾名思义就是喝丹参泡水，其主要食材丹参为双子叶植物，唇形科鼠尾草属多年生直立草本植物，根肥厚，外朱红色，内白色，性微寒，味苦，具有活血化瘀、改善心脏功能、延缓衰老、促进睡眠的功效。 1、活血化瘀 丹参水能活血化瘀，可用于治疗一些瘀血疾病，尤其是女性出现痛经、闭经、产后腹痛等不良症状时，可服用丹参水来治疗，并可与红花、桃仁等活血化瘀的中药配合服用。 2、改善心脏功能 喝丹参水可增强心肌收缩力…

鲜松针 功 镇静、延缓衰老 宜 失眠、风湿痿痹、流感患者 忌 热性体质者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鲜松针，为松科松属一类植物的针叶。鲜松针呈针状，深绿色或枯绿色，表面光滑，中央有一细沟。气微香，味微苦涩。全年可采，以腊月采集更佳。鲜松针具有镇静、延缓衰老的功效。 1、镇静 鲜松针能作用于中枢神经系统，起到镇静作用，有助于放松、安眠。鲜松针还有一定的镇痛作用，能够延长痛的反应时间。 2、延缓衰老 鲜松针提取物有抗氧化的功效，能增强人体机能，同时还拥有抗DNA损伤的作用，因此可以起到延缓衰老的作用。 营…