体质虚弱一般指的是人体脏腑机能的减退，或者是气血阴阳的虚衰，与久病、先天性的体质虚弱，或继发于某些慢性疾病等因素有关。 临床上的表现多为形体消瘦、精神疲惫、面容憔悴、面色淡黄或淡白无华、肢体倦怠无力、心慌气短，或者是畏寒怕冷，易伤风感冒，平时食欲不佳，或稍进饮食者，出现便溏腹泻、记忆力减退、失眠多梦、腰膝酸软、脉象细弱。 由于个体的差异，每一个体质虚弱的人，临床上所表现的症状也不是完全相同。平时应结合自身的体质情况，注意休息，注意饮食结构的调理。

鸡骨草灵芝鸡汤 功 补气生血、补益肝肾 宜 身体虚弱、大病初愈者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鸡骨草灵芝鸡汤是用鸡骨草、灵芝和已经处理干净的鸡肉共同制作而成的一种营养食品，是滋补中的佳品，具有补气生血、补益肝肾等功效。 1、补气生血 鸡骨草灵芝鸡汤可补气生血，其中鸡肉味甘、性微温，能温中补脾、益气养血、补肾益精。灵芝补气、滋补强壮，适用于身体虚弱或者大病初愈的人。 2、补益肝肾 鸡骨草灵芝鸡汤具有补益肝肾的作用，其中鸡骨草清热解毒、舒肝止痛，灵芝补气安神，止咳平喘，用于健脑、消炎、利…

鹅肉 功 润肺止咳、补虚益气 宜 身体虚弱、气血不足、营养不良、口渴者等 忌 温热内蕴者、皮肤疮毒、瘙痒症者等 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鹅肉，为鸭科动物家鹅的肉，其不仅含有优质蛋白质，而且脂肪含量较低，不饱和脂肪酸的含量也很高，特别是亚麻酸含量均超过其他肉类，对人体健康有利。还具有润肺止咳、补虚益气等功效。 1、润肺止咳 鹅肉还可治疗和预防咳嗽等病症，尤其对治疗感冒、急慢性气管炎、慢性肾炎、老年浮肿、肺气肿、哮喘、痰壅有良效，特别适合在冬季进补。 2、补虚益气 鹅肉营养丰富，含有大量的维生素和微量元…

海虾 功 补肾壮阳、通乳、预防动脉硬化 宜 身体虚弱以及病后需要调养者 忌 宿疾者、上火者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 海虾是水产、海产虾的肉或全体的总称。海虾营养成分丰富，味道鲜美，可做食膳也可做为药材使用。海虾主要分布于黄海、渤海，及长江口以北各海区，具有预防动脉硬化、通乳汁、补肾壮阳等功效。 1、补肾壮阳 海虾的营养价值较高，能增强性功能，可以补肾壮阳、抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病。 2、通乳汁 如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾肉研碎，黄酒热服，连服几日，可起催乳作用。 3、提…

身体虚弱，身体无力，老打瞌睡，没有精神怎么办？ 身体虚弱，身体无力，老打瞌睡，没有精神是神经衰弱导致的，治疗方法如下：1、主要的是要调理好睡眠，患者可以口服促进睡眠药物，睡眠好了脑细胞可以得到更好的休息，有利于神经功能恢复正常。2、口服谷维素进行调理。3、神经衰弱多见于失眠，脑力劳动多而体力活动不足者，每日进行体力活动锻炼（比如慢跑半小时，打羽毛球等运动）。

老头鱼 功 明目、补血、缓解身体虚弱 宜 疮疖、牙龈脓肿、牙痛者 忌 出血性疾病、痛风、肝硬化患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 老头鱼体前半部平扁，圆盘形，尾部细小。具有明目、补血、缓解身体虚弱、美容等功效。 1、明目 老头鱼的肝脏可以提取鱼肝油，能保护人类的视网膜，预防视力下降。同时，老头鱼肝还能提高肝功效，加快肝脏对身体内毒素的排出，平时适量食用可以起到清肝明目、提高视力的作用。 2、补血 老头鱼的肝脏中微量元素的含量特别高，其中微量元素铁与微量元素磷都是能促进人体血红细胞再生的物质，它们能有效提高…

人参 功 大补元气、健脾益肺 宜 身体虚弱、气血不足、气短、贫血、神经衰弱者 忌 感冒、上火、气喘、喉咙干燥者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 人参是多年生草本植物，喜阴凉、湿润的气候。人参是一种特别珍贵的药材，被称之为百草之王，也是远近驰名的“东北三宝”。人参具有很好的药用价值，常被用作滋补的药，具有调节中枢神经系统、大补元气、改善心脏功能等功效。 1、大补元气 可以用于治疗各种疾病晚期所导致的元气亏虚症状，往往见于神疲乏力、少气懒言、脉微细欲绝的患者，对于此类患者可以用人参大补其元气，改善其临床症状。 …

我的身体非常的虚弱。身体虚弱失眠老做噩梦怎么办? 当大脑长时间处于紧张状态时，会出现身体乏力，睡眠不好。夜里睡眠不好，经常做梦，也和精神紧张不放松有关。要注意多和家人沟通交流，多运动。也可以看精神心理科医生。体虚失眠的情况也可能是气血不足、劳累过度。可以多吃补脑以及安神的食品如红枣、核桃、牛奶等这些食物可以使大脑放松，有安神的效果，可以适当吃一些静神和安眠类的药。

泥鳅汤 功 改善贫血、补肾壮阳、滋阴止渴 宜 身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 泥鳅汤主要原料为泥鳅，而泥鳅被称为“水中之参”，主要分布于我国南方。泥鳅汤汤味鲜美，易于消化吸收。常用于营养不良性水肿、湿热黄疸、急慢性肝炎、肾阳虚弱所致的阳痿、早泄，以及小儿营养不良和痔疮等症，具有改善贫血、补肾壮阳、滋阴止渴等功效。 1、改善贫血 泥鳅中含铁量多，对贫血等疾病有辅助疗效。 2、补肾牡阳 中医认为，泥鳅尤其适于男性，对阳痿、早泄有疗效。 3、滋阴止渴 泥鳅汤能滋…

鹅 功 补虚益气、补充营养 宜 身体虚弱、气血不足、营养不良的患者 忌 皮肤病者、肠胃虚弱、心血管疾病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鹅是食草禽类，具有较大的营养价值。鹅肉营养丰富、氨基酸完全、脂肪是单一不饱和脂肪酸；鹅肝是高等餐桌的美味；鹅毛是保暖类服装的原材料。鹅烹饪食用具有补虚益气、补充营养等功效。 1、补虚益气 鹅肉营养丰富，含有大量的维生素和微量元素，并且鹅肉还有益气补虚、和胃止渴、止咳化痰等作用。尤其适宜身体虚弱、气血不足、营养不良之人食用。 2、补充营养 鹅肉中脂肪含量较低，但是它所含有…