这种情况需要看杯子有多大，一般100克酸奶的热量在75卡左右，是一种热量比较低的食物，酸奶中含有的营养物质是很丰富的，含有多种益生菌，可以促进肠胃的蠕动，有益于肠胃的健康，预防便秘和腹泻，酸奶一般建议在饭后服用比较好，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，促进肠胃的蠕动，防止便秘，酸奶是通过发酵而成的，营养更好，一般的人群都可食用。
香蕉酸奶 功 润肠通便、减肥瘦身 宜 一般人群均适宜 忌 脾胃虚寒易腹泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香蕉酸奶的主要材料有香蕉、酸奶，口味酸甜香浓，二者互相搭配，其营养素在一定程度上能互补，一同食用不仅口感好，还能为人体补充更加全面的营养物质。香蕉酸奶具有润肠通便、减肥瘦身等功效。 1、润肠通便 香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠胃蠕动。同时，酸奶也有促进肠胃蠕动的作用，二者搭配食用可以起到润肠通便的功效。 2、减肥瘦身 香蕉含有丰富的膳食纤维，能够…
红枣酸奶 功 健脾益气、防止便秘、促进食欲 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红枣酸奶是以红枣和酸奶为主要材料的酸奶制品，红枣含有多种微量元素和维生素，酸奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、益生菌等物质，具有健脾益气、防止便秘、促进食欲、补血安神等功效。 1、健脾益气 红枣酸奶中的红枣味甘、性温，归脾、胃经，有补中益气的功效，可以缓解因脾虚引起的便溏、乏力症状。 2、防止便秘 红枣酸奶中含有丰富的乳酸菌和水分，可以调节肠道菌群，加快肠道蠕动，促进肠道分泌物排出体外，可以有效缓解大便…
酸奶牛油果 功 润肠通便、美容养颜、增加食欲 宜 便秘患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 酸奶牛油果是将牛油果切块后与酸奶搅拌而成，酸奶性平，味酸、甘，归心、肺、胃经，牛油果是一种著名的热带水果，除了生食也可作菜肴和罐头。酸奶牛油果具有润肠通便、美容养颜、增加食欲的功效。 1、润肠通便 牛油果中富含纤维素，可以促进肠胃运动，提高肠胃的消化能力，减少肠胃内的积食，有助于排便，故便秘者可适量食用酸奶牛油果。 2、美容养颜 牛油果中含丰富的甘油酸及维生素，这些成分是天然的抗氧化剂，可以软化和…
酸奶水果有着一定的健脾开胃功效，因为酸奶水果中富含有一定量的有机酸，能够很好的增进味蕾敏感性，促进消化液的分泌，因此对于食欲不振、消化不良、恶心、呕吐的人，如果适当食用一些酸奶水果，都能够很好的增进食欲，促进消化。酸奶水果中还富含有一定量的益生菌，而益生菌能够很好的调整肠道微生态，对于经常便秘的人，适当地食用一些酸奶水果，补充一定量的益生菌，有着一定的缓解便秘作用。酸奶水果当中也富含有一定量的钙质，为骨骼提供丰富的原料，因此也有着一定的强壮筋骨功效。
无糖酸奶一般是指不含糖的酸奶，适量喝后通常不会出现血糖明显上升的情况。无糖酸奶是经过发酵的牛奶，除含有丰富的蛋白质等基础营养物质外，同时还含有钙、维生素B等人体所需要的多种营养元素，每天适量喝对身体有一定的好处，例如促进消化、补充营养。 1、促进消化：无糖酸奶当中含有一定的益生菌成分，其中益生菌成分有利于调节肠道菌群，有助于促进胃肠道蠕动，有助于缓解消化不良症状。但肠道菌群严重紊乱或出现严重消化不良时，不能仅依靠无糖酸奶进行缓解，需及时遵医嘱使用双歧杆菌四联活菌片、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物； 2、补充营养：无糖酸…
长期喝益生菌酸奶一般会有利于排便以及调节肠道菌群。益生菌酸奶中的益生菌是指摄入一定数量后，对人体健康产生有益作用的活性微生物。 1、有利于排便：益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、肠球菌等，长期喝益生菌酸奶在肠道环境的综合作用下，会产生乳酸、醋酸等酸性物质，刺激肠道分泌大量肠液，软化粪便，在益生菌的作用下形成的酸性环境可增强肠蠕动，有利于排便； 2、调节肠道菌群：当肠道环境受到干扰时，肠道中潜在的有害细菌会产生毒素，破坏肠黏膜诱发感染，导致免疫紊乱，手术、创伤、感染等都会影响肠道菌群，大多数敏感细菌和正常菌群会被抑制或杀…
酸奶通常可以与任何一种水果拌在一起吃，且一般不会导致有害物质的产生，并且有利于多方面补充身体营养，对于身体健康有一定好处。 常见用于拌酸奶的水果包括火龙果、猕猴桃、苹果、桃子、哈密瓜、西瓜、香蕉、草莓等。酸奶口感香甜，适量食用可帮助增加一定食欲，有利于促进后续食物的摄入，并且其营养价值较为丰富，含有大量蛋白质、碳水化合物及多种维生素、矿物质等。而水果中含有较多维生素、膳食纤维等营养成分，两者一起食用不仅可帮助补充一定营养及能量，还可在一定程度上促进胃肠道蠕动，缓解便秘等症状。但是酸奶和水果拌在一起吃时，需注意控制摄…
想请问一下，酸奶是能和山枣仁一起服用的吗？ 酸奶能和山枣仁一起服用。酸奶中含有多种维生素，其中维生素a和维生素b2都有益于眼睛，酸奶中的氨基酸有益于头发，酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质在肠道内产生和积累，防止细胞老化，令皮肤白皙健美。山枣仁具有镇静的功效，可有效治疗失眠，安心等症状，是非常养生的佳品。山枣仁还具有降血压降血脂的功效，经常食用可有效缓解患有此类病症的患者。两种没有冲突，所以是可以一起服用的。
火龙果拌酸奶 功 延缓衰老、清热、促进排便 宜 便秘者 忌 腹泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 火龙果拌酸奶是将火龙果加入到酸奶中搅拌而成。火龙果属于仙人掌科量天尺属的攀援肉质灌木。浆果表皮红色，长球形，肉质，味甘、淡，性凉，入肺、胃、大肠经。而酸奶性平，味甘、酸，入心、胃、大肠经。火龙果拌酸奶具有延缓衰老、清热、促进排便的功效。 1、延缓衰老 火龙果含有丰富的植物化学物花青素，具有抗氧化、抗自由基的作用，可有效延缓衰老。 2、清热 火龙果拌酸奶味甘，能补、能和、能缓，有滋补和中、调和药性及缓急止痛的作…
红枣酸奶含有一定量的营养物质，长期喝对人体有一定的好处，比如补充能量、增强食欲、促进消化等。但由于红枣酸奶是一种食物，作用比较有限，因此对身体的影响也比较小。 1、补充能量：红枣酸奶的主要营养物质为碳水化合物、蛋白质和脂肪，均属于人体的供能物质。因此长期喝酸奶，有助于保持能量充足； 2、增强食欲：红枣酸奶有一定的酸味，有利于刺激胃酸分泌，促进机体食欲； 3、促进消化：红枣酸奶含有一定的乳酸菌，进入肠道内可以促进肠道蠕动，长期喝酸奶有助于增强消化功能。但由于大部分乳酸菌会在胃内被胃酸杀灭，因此作用比较有限。 但应注意…
酸奶能够促进消化液的分泌，增加胃酸，因而增强人的消化能力，促进食欲。酸奶中的乳酸，不但能使肠道内的酸性物质转变为弱碱性，还能产生抗菌物质，对于人体有保健的作用。另外，酸牛奶含有可以抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统。在女性怀孕期间，酸奶提供必要的能量外，还能提供维生素。女性更年期，可以抑制由缺钙而引起的骨质疏松症，所以多喝点酸奶，对于身体特别有好处。
木瓜和牛奶都是属于温性食物，富含的营养元素能够被人体直接吸收，木瓜有润肺，润肠通便的功效，能够起到排毒养颜的效果，木瓜中有丰富的木瓜酶和维生素a，能够刺激女性荷尔蒙分泌，对乳腺有疏通作用，能够促进乳腺发育，达到丰胸的效果。木瓜有消炎，止痛，化湿和胃的功效，对肝功能，高血压，高血脂都有一定的作用，也有抗癌的作用。
