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1在进行性生活的过程当中，我们的情绪会比较高涨，而且随着我们身体的律动，这可以说是一个很好的运动的过程，我们全身的肌肉在兴奋的时候处于紧张的状态，但是在事后就会回复到放松的状态，这会比较有助于睡眠。
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2在进行性生活的时候，我们的血压以及心跳率都会得到提高，在这样激烈的运动之后，可以很好的运动到心血管。在进行性生活的时候心跳率的加快是舒展心血管系统的一种方法。
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3在进行性生活的过程里面，身体内的荷尔蒙得到释放，这会让我们没有办法感觉到压力。而且这个反应可以持续很久的时间。这样就会让我们获得完美的体验，从而可以缓解我们的压力和紧张。
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而且，进行性生活还有一个大家都知道的效果，那就是减肥的效果。进行性生活的过程中可以很好的燃烧我们体内的脂肪，所以健康的性生活可以让我们的身体获得比较多的好处，但是切记不能太过了。
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