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1第一
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2第二：少喝酒抽烟。烟和酒都会对人体有健康上的损害，同时酒精是有杀精的作用的，因此喜爱喝酒的男性一定要注意了，而且烟中含有的尼古丁还有可能会使得精子质量下降，要少抽。
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3第三：注意饮食。男性的饮食同样是要注意的，合理的营养摄入对于男性的精子质量是有很重大的影响作用的，而且锌元素对于精子的成长很重要。
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最后，我希望大家在看了我的经验都都能有所收获。也希望我的建议对大家会有帮助，最后祝大家都能拥有一个健康而美好的人生。
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