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1首先是饮食要规律化，不要今天饥一顿，明天撑一顿，有些人挑食比较厉害，遇到好吃的对口味的就多吃一点，吃撑，遇到不好吃的就一口不尝，这种情况就极容易造成胃部的负担，胃的蠕动功能紊乱，所以患病的几率就大。
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2拥有一个好的心情，也是预防的关键。有些人往往遇到不好的事情就会烦躁，郁闷，忧愁，烦恼，精神过度紧张，这几种情况会造成神经的紊乱，继而导致胃的蠕动紊乱，就会诱发胃炎或者胃溃疡。
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3平时吃饭还不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，多吃些 容易消化的食物，如多喝点粥类，汤类，减轻胃的负担。
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4注意平时少吃刺激的食物，还要尽量少吸烟和喝酒，烟中的尼古丁对胃的伤害最大，还有酒都会造成胃的刺激，易引起胃的血管扩张，造成胃出血继而胃穿孔，严重影响生命。所以尽量不吸烟喝酒。
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