头痛能不能吃杨桃

头痛能不能吃杨桃

宜吃 杨桃

宜吃 原因

头痛可以适量吃杨桃。杨桃中的水分、糖类、蛋白质、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体所需的水分，生津止渴，对于中暑性头痛效果较好。另外，杨桃中含有钙、钠、镁、铁等物质，对微量元素缺乏引起的头痛有很好的作用，所以头痛可以适量吃杨桃。

怎么吃

杨桃可以直接食用，也可搭配其他蔬菜、水果制成沙拉，或在炒菜时加入提味，宜在饭后或饭中食用，每天吃1-2个即可。

饮食建议

头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。