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1如今社会，有很多人在工作和生活上由于长期处于过度的紧张和压力下，常常会产生较大的情绪波动以及在生活和工作中无法专心的投入精力，出现吃不好，睡不好的现象，在引起重视的同时也要注意放松心情。
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2有很多人因为白天受到了惊吓、刺激或者是失落情绪的影响，到了夜晚就很难入睡，严重影响睡眠质量和第二天的正常工作，所以应当尽可能的要有一个放松、自然、愉悦的心情，有一个乐观的心态。
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3对于失眠多梦的人来说，睡一个好觉就变得尤为重要。其实，这跟每个人自身有很大的关系，我们在日常生活中不但要在饮食上注意，还有在心理上引起重视，放松心情，要有一个良好乐观的心态去面对问题。
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我们在日常生活中，要做到合理饮食，规律作息，勤锻炼，劳逸结合。平常多看一些轻松欢快的书籍或影视作品，多吃素食，不要大量的饮食辛辣刺激的食物或者酒和饮料。
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