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1扁平足患者跑步不能时间太长，要跑一会儿，歇一会儿，因为扁平足的足弓是平的，没有弹性，时间长了就会直接压迫脚底血管和神经，导致疼痛和麻木，所以要注意中途休息，避免劳累。
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2扁平足患者平时也不要远足或者长时间地站立，这些只会导致病情加重，如果感到疲惫，可以停下来休息一会，按摩一下足底，缓解放松，或者穿上矫正鞋或鞋垫，可以缓解来自外部的不适。
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3扁平足并不是不能运动，只要选对项目，把握节奏是可以进行运动的，比如可以适当做一些弹跳类的运动，有助于锻炼足部的肌肉、增强力量和弹性，另外在运动时要穿上舒适的运动鞋。
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扁平足最害怕长时间地走路或跑步，患者会感到非常的疼痛，而且还会加重病情的发展，所以要学会劳逸结合，不要操之过急，要一步一步地走。
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