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1很多人因为工作比较辛苦就会想着好好犒劳自己一下，所以常常就去是一些肉类的食物，而不去吃蔬菜水果之类的，因为身体内会缺少比较中亚的纤维素，一直吃过于油腻的东西，导致上厕所苦难，就是便秘的症状之一了。
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2还有一部分人就是三餐很不规律，当吃饭的时候匆匆忙忙的吃完就去工作，而这一工作就是坐半天。长久坐着不动的人是比较容易得便秘的，因为生活压力大而忽略了上厕所的情况，所以这也是便秘的症状
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3患上便秘之后，除了饮食上要调整一下之外，还可以适当的增加一些体育锻炼。很多人吃了晚饭之后就躺着或者就坐着玩电脑而达不到肠道的蠕动，所以我们可以吃完饭之后去散步一下或者是慢跑
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便秘是可大可小的病症，当患者已经超过了平常长厕所的时间很久之后，就要想自己是否患有便秘的症状，如果不确定的话可以去医院就诊一下
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