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1一是要养成良好的睡眠习惯。内分泌失衡是乳腺增生疾病的一个重要诱因，而规律的睡眠，有利于使机体内分泌处于一种平衡的状态，这样就为防止乳腺增生筑起了一道保护墙。
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2二是要培养积极乐观的生活态度。情绪不良也是乳腺增生发病一个重要的因素，不良的情绪会影响到卵巢的排卵功能，进而导致孕激素分泌的异常，刺激乳腺增生，所以日常生活中要时刻保持好心情。
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3三是要补充适量的营养物质。事实上，人体如果缺乏必要维生素和矿物质，就会导致前列腺素E合成障碍，进而诱发乳腺增生，所以平时应该注意补充维生素及钙、镁等矿物质。
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乳腺增生疾病的康复关键是靠日常生活中的护理和保健，所以要引起重视。
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