在临床上骨质疏松多见于中老年人、绝经后女性，是由于原发性因素或者继发性因素引起的骨密度减低、骨小梁稀疏，引起全身骨关节疼痛的症状。骨质疏松的人群平时需要多补充钙与维生素D，所以食补也主要是补充这两种营养物质丰富的食物。
1、补钙：在日常饮食中可以多进食牛奶、羊奶、豆腐、鱼肉、鸡肉、虾、螃蟹、鸡蛋、鸭蛋、香菇、西兰花等；
2、补充维生素D：维生素D可以促进机体对钙的吸收，所以也要多进食含维生素D丰富的食物，如带鱼、猪肝、三文鱼、橙子、燕麦、奶酪等。
对于有骨质疏松的人群而言，除了健康、均衡的饮食之外，多晒太阳、规律运动，也可促进钙质吸收，增强骨骼、肌肉的稳定性。另外要注意避免劳累、着凉、摔伤，定期到医院进行骨密度检测，必要时进行药物治疗，如口服双膦酸盐、降钙素、维生素D等。
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