1、碳水化合物：蜂蜜营养成分当中，含有一定量的碳水化合物，即糖分。从营养学角度上分析，每1g糖能产生4000卡的热量，因此适当喝蜂蜜，为机体补充碳水化合物、提供能量，在缓解疲劳、恢复体力方面的作用，会非常明显；
2、黄酮类化学物质：蜂蜜当中还含有一定量的黄酮类化学物质，黄酮类化学物质能很好的清除自由基，进而发挥出抗氧化、抗衰老的作用。故而适当喝蜂蜜，补充黄酮类的化学物质，在美容养颜方面也有着积极作用；
3、矿物质：蜂蜜当中还含有一定量的矿物质，而矿物质是构成体内很多酶和辅酶的原料。日常生活中，自身适当喝蜂蜜，为机体提供矿物质，促进酶和辅酶的合成，在提高机体代谢调节能力方面也有着积极作用；
4、维生素：蜂蜜的营养成分当中，还含有一定量的维生素，而维生素也能刺激体内免疫物质的生成。因此适当喝蜂蜜，为机体补充维生素，在提高机体免疫力方面，也有着积极作用。
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