平时上班老起不来，为什么一到周末就睡不着?我现在是一名标准的上班族呢，并且自己平时工作的压力特别的大呢。
大部分人都是这样的，因为自身已经形成了生物钟。
缓解压力的方法，在临床上可以采用简单的自我调整法，如运动。运动本身是一种全面的肌肉放松训练，可以让全身的肌肉达到有效的放松，对精神压力起到缓解作用，与精神交互抑制的原理密切相关。另外，也可以采用心理治疗、药物治疗等方法。心理治疗在临床上主要采用认知行为疗法、精神动力学治疗等，主要的目的是帮助患者表达内心体验，缓解患者的压力，最终达到治疗的目的。药物治疗在临床上主要是通过抗焦虑，或抗抑郁的药物调整。
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