晚上失眠经常做梦惊醒应该怎么办?

2023年12月10日 9点热度 0人点赞 0条评论

我夜晚总是出现失眠的现象。晚上失眠经常做梦惊醒怎么办呢?

持续三个月失眠多梦，经常惊醒，需要引起重视，失眠有可能由焦虑、紧张、抑郁、恐惧等情绪引起，是不是近期发生了什么比较大的事件让自己寝食难安。
建议梳理一下自己近几个月有没有发生什么重大的事件，生活中，家庭中，工作中的事情，有可能这些事情导致了产生焦虑等各种不良情绪，由此引起失眠。学会放松，调整自己的状态。做些运动，跑步、打球等释放自己的压力，也可以洗澡按摩缓解自己身体上的疲劳。