夜间盗汗睡不着身体虚怎么办？

2023年12月22日 9点热度 0人点赞 0条评论

夜间盗汗睡不着。身体虚严重影响我正常生活，该怎么办啊？

失眠、出虚汗、完全睡不着的情况可以通过以下方法治疗：
1、可以用一些药物来调整，如果是入睡困难可以用思诺思。如果是睡眠维持障碍，可以用舒乐安定、安定来改善症状。
2、平时还要调整生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯，主要是白天尽量不要睡觉，可以做适当的运动和户外的活动等等。睡觉前四小时不要做剧烈运动，不要看恐怖电影，也不要吃奶茶、咖啡或暴饮暴食。
3、睡觉前可以喝点牛奶助眠，泡个脚或洗个热水澡。然后要保持睡眠环境的黑暗和安静，可以促进大脑褪黑素的分泌而改善睡眠。