玩上睡不着觉是怎么回事？

2023年12月25日 10点热度 0人点赞 0条评论

玩上睡不着觉。想知道是什么症状，怎么回事呢？

晚上睡不着觉，失眠一般是用脑过度，思虑过度，或者工作紧张压力大引起，还可能是器质性问题引起。
建议多锻炼身体，有助于血液循环，多散散心，旅旅游，多和亲戚朋友交流，保持心情愉快，晚上睡觉前先用热水泡泡脚，或者睡觉前先听听舒缓的音乐有助睡眠，还可以服用镇静催眠的药物，如安定等。另外平时生活中也需要多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物。