01
1放松再放松，什么都不想，安安静静的睡觉，睡不着可以泡个脚，或者在屋里走走，但是不要做剧烈运动。
02
2每天吃了饭四处走走，或者下午安排时间去打打球。晚上饭后可以散散步，在大自然中深呼吸。这样让紧张的神经放松下来。
03
3如果晚上睡不着，想想自己在想什么，让自己不要去想，多思不利于安歇，多思伤神。思虑过重影响内分泌，让体内激素水平发生变化，最后结果是长痘，便秘等等，所以为了健康，少思少虑
04
1、白天多活动一下，多参加体育锻炼 2、睡前可以泡个脚，喝杯蜂蜜水 3、少思，多思无意
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