内热外冷主要可以通过饮食调理、生活调理以及药物调理。内热外冷主要是指阴虚火旺体质，是中医中的寒热混合的症状，其中主要表现为患者畏寒，出现内感发热或外感发热，全身湿气黏滞、重浊、酸楚等。
1、饮食调理：出现有内热外冷等情况时，要注意调整饮食结构，在饮食上要少吃辛辣和刺激性的食物，多吃清淡凉性的东西，比如鸭肉、梨、百合、香蕉等，这些食物对于改善内热外冷的症状具有一定的效果；
2、生活调理：患者要注意保持生活作息规律，不要经常熬夜，同时也要注意适当参加体育锻炼，如跑步、打太极等，有利于改善体质。每天晚上在睡觉之前可以用热水来泡脚，促进血液循环，有助于体内湿气排出体外；
3、药物调理：内热外冷是中医一个说法，可以在医生的指导下应用中成药进行治疗，比如防风通圣散、玉屏风散、补中益气丸、八珍颗粒等，也可以通过中医的针灸、推拿等方法来调理体质。
当患者出现内热外冷等现象时，应该及时到正规医院的中医科就医，明确具体的原因，平时要注意改善不良的生活习惯以及饮食习惯，多注意休息。
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