山竹水果的功效与作用、禁忌和食用方法

山竹水果

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

山竹水果味道清爽滋润，含有较多水分，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 山竹水果中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素E、钾、磷、镁、钙等营养成分，可以补充身体所需的部分营养。 2、润肠通便 山竹水果含有大量水分以及纤维素成分，可以促进胃肠道蠕动，帮助润肠通便，适用于饮食积滞、便秘等情况。 不宜同食 1、螃蟹 螃蟹、山竹水果均属于寒凉食物，二者同食过多容易导致脾胃寒凉，如出现腹痛、腹泻等不适症状，故山竹水果不宜与螃蟹同食。 温馨提示

山竹水果水分较多且营养丰富，但应注意适当食用，以免出现胃肠不适症状。

食用方法

1、直接食用 将山竹水果洗净、去皮，然后可以直接食用。