哪些微元素有利于优生优育呢

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1要做比较全面的检查，像血常规，血型，尿常规，大便常规，肝功能，妇科全部，白带常规，这些检查全部都要做，并且最佳要孩子的年龄为24-30岁，并且平时要注意，不要有什么坏的习惯，男女在私生活上要注意。

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2并且夫妻双方如果计划怀孕，首先要给宝宝营造一个好的环境，不要在酒后，疲劳，旅游的过程中要宝宝，更不可以在有病的时候要宝宝，并且要对生育知识有一定的了解，如果怀孕以后，不要在怀孕期间滥用药物。

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3并且如果在怀孕以后，性生活要有节度，并且近亲是不可以结婚的，还有就是有一种情况是夫妻两个人患有同一种病，很有可能在以后生下的孩子也会被遗传此病，并且优生优育是从两个人做起的，男人不要抽烟，喝酒。

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多吃一些蔬菜，水果，豆类，谷类，肉类，可以补充维生素，矿物质，并且也要劳逸结合，不能太劳累，并且如果打算要宝宝，一定要在半年之内戒烟戒酒。