01
1首先要少吃多餐，可以根据自己的食量来决定一天吃几次，吃的时候一次不能吃太多，可以准备一些零食，比如饼干，可以随时吃一点，早晨起床喝杯牛奶更好。
02
2平时也要注意调节饮食，哪些难以消化的食物最好不要吃，可以多吃些淀粉类的食物比如面包、饼干、土豆、米饭等。并且油腻、油炸的食物也最好不要吃，不然会加重早孕反应。
03
3孕期的时候，不能因为呕吐就整天躺在床，这样对孕妇跟胎儿都是没有好处的。准妈妈要适当参加一些轻缓的活动，比如散步、做孕妇保健操等，这些都可改善心情，强健身体，减轻呕吐反应。
04
有一点要注意的是不能因为怕呕吐就不想吃东西，这样不仅不能减轻呕吐现象，而且还会使孕妇缺乏营养，对孕妇跟宝宝都不利。
文章评论