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1首先夏季坐月子的妈妈们可以平时多喝一点红糖水，因为红糖里不仅好友丰富的铁而且还能利尿，还有利于恶露尽快的排出体内，所以坐月子的时候应该多喝一些红糖水。
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2其次坐月子的妈妈们最好多吃一些天然的食品，少吃一些补品，因为补品中多多少少都有一些添加剂，不利于妈妈跟宝宝的健康，而天然的营养物质却是没有任何添加剂的，所以平时要多吃一些天然的食物。
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3还有夏季坐月子的妈妈要多喝温开水，因为夏季天气炎热，体内水分流失的比较多，再加上母乳也需要吸收一些水分，所以一定要多喝温开水，保证体内水分的充足，但是不要喝饮料哦，饮料对婴儿跟妈妈都是不好的。
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需要注意的是如果是在空调屋里坐月子的话空调的温度不要太低，产妇最好穿上长裤，以免受凉而引发后遗症。
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