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1夫妻日常生活一定要有有规律。如果爸妈一方还在吸烟的一定要注意了，在备孕的前半年就要开始戒烟戒酒，还要保持健康有规律的生活，不要急于求成，大量进补，这样会导致过度肥胖，反而造成不孕。
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2做父母的应该在最佳的时期选择怀孕，年轻力壮的时候怀孕最好了，特别是在40岁以后，身体素质会下降，受饮食和环境中各种因素的影响，体内不良因子会越积越多，不利于孕育健康的后代。
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3还要做到不偏食不挑食，要什么都吃。这样有利于各种微量元素的吸收，适量多吃蔬菜水果和瘦肉，而且还要经常保持运动，注意劳逸结合。多到外面呼吸新鲜空气多接触阳光和多多呼吸新鲜的空气，也有利于身体健康。
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生物钟对一个人的身体条件是非常重要的，只有拥有强健的身体才会达到优生优育。早睡早起很关键，年轻夫妻千万不要熬夜，熬夜伤身，会钻体内毒素的排出，也会使人处于疲劳状态，整天无精打采，生活充满乏味，这不是我们应该有的生活。不如去外面走走看看，早上起来去散步。
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