安化黑茶 功 补充膳食营养、降压、助消化 宜 肥胖人群、三高者、抽烟喝酒者 忌 发烧、溃疡者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 安化黑茶是六大基本茶类之一，属于后发酵茶，主要产品以茯砖、黑砖、花砖、青砖、湘尖等为主。安化黑茶属黑茶类，具有补充膳食营养、降压、助消化、解油腻、顺肠胃等功效。 1、补充膳食营养 安化黑茶中含有较丰富的营养成分，最主要的是维生素和矿物质，另外还有蛋白质、氨基酸、糖类物质等。 安化黑茶也可以是人体必需矿物质，和各种维生素的重要来源。 2、助消化、解油腻、顺肠胃 ​安化黑茶中的咖啡碱、维…

日媒报道截图 海外网9月4日电 近期，日本多地餐厅频繁发生集体食物中毒事件。目前已导致超过150人出现身体不适的情况，1人死亡。 日本山阴中央电视台9月3日报道，岛根县政府当天证实，8月31日，当地一家餐厅发生食物中毒事件，导致13人出现腹泻和呕吐的症状。目前，这家餐厅已被要求停止营业。 日本《琉球新报》2日报道，冲绳县表示，冲绳市一家售卖便当的餐厅8月底发生食物中毒事件，4名购入便当的顾客出现呕吐、腹泻等症状。当地调查后在便当中发现了金黄色葡萄球菌；日本《北国新闻》同一天报道，石川县一家餐厅在8月11日至12日有…

发烧能不能吃藕 宜吃 藕 藕营养指标(100克含量) 热量 70kcal 膳食纤维 1.2g 维生素B 0.09mg 蛋白质 1.9g 维生素A 3IU 钙 39mg 宜吃 原因 发烧患者可以适量吃藕。藕微甜而脆，可生食也可煮食，是常用菜之一。藕营养丰富，含有大量的维生素C、维生素K、黏液蛋白和膳食纤维。中医认为生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕。熟藕有养胃滋阴、健脾益气、生津止渴的功效，是食补佳品。发烧患者耗伤津液严重，适量食用藕可滋阴生津，有助于退热。藕中含有大量的维生素C，食用可增强人体免疫力，促进…

发烧能不能吃海鲜菇 宜吃 海鲜菇 海鲜菇营养指标(100克含量) 热量 19kcal 膳食纤维 3.3g 维生素B – 蛋白质 2.2g 维生素A – 钙 2mg 宜吃 原因 发烧患者可以适量吃海鲜菇。海鲜菇质地脆嫩，味道鲜美，具有海蟹味，因此而得名。海鲜菇有很高营养价值和药用价值，含有丰富的粗蛋白、粗纤维、碳水化合物以及多种人体必需的氨基酸和维生素。因海鲜菇富含维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C，发热患者适量食用有利于提升自身免疫力，有利于退热，促进康复，故可适量食用。…

发烧能不能吃青萝卜 宜吃 青萝卜 青萝卜营养指标(100克含量) 热量 29kcal 膳食纤维 0.0008g 维生素B 0.12mg 蛋白质 1.2g 维生素A – 钙 40mg 宜吃 原因 发烧可以适量吃青萝卜。青萝卜具有较高的营养及药用价值。青萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素、膳食纤维、微量元素以及矿物质成分，发烧患者食用可以及时补充体内丢失的水分及电解质；补充维生素C可以提高身体免疫力，促进康复。青萝卜含有淀粉酶及各种消化酵素，可以促进消化，较适合因食积而引起发热的患者。 怎么吃 青萝卜可生食，还…

发烧能不能吃坚果 宜吃 坚果 宜吃 原因 发烧可以适量吃坚果。常见的坚果包括核桃、板栗、松仁、花生、瓜子等，营养丰富全面。发烧使体内产生过多的自由基，体温过高会损伤脑神经，坚果中富含优质蛋白质和十几种重要的氨基酸、不饱和脂肪酸（亚麻酸、亚油酸），是构成脑神经细胞的主要成分；维生素（维生素B、维生素E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）是保护脑神经的重要物质。发烧患者适量食用坚果有助于清除自由基、保护脑神经，故可以适量食用。 怎么吃 坚果可炒熟后直接剥壳食用。坚果饱腹感强，建议饭中食用；其热量较高，每天吃30g左右为宜。…

发烧能不能吃甘蔗 宜吃 甘蔗 甘蔗营养指标(100克含量) 热量 153kcal 膳食纤维 0.6g 维生素B 0.14mg 蛋白质 30.7g 维生素A 31IU 钙 14mg 宜吃 原因 发烧可以适量吃甘蔗。甘蔗中含有丰富的糖分、水分、维生素、氨基酸及有机酸。发热会加速人体代谢，适量食用甘蔗可及时补充因发热而大量消耗的能量以及丢失的水分和营养物质。中医认为甘蔗味甘、性寒，具有清热解毒、生津止渴的功效，因此发烧可以适量吃甘蔗。 怎么吃 甘蔗可生吃、榨汁。甘蔗汁可搭配白萝卜、百合、山药、生姜等一同饮用。脾胃虚寒、胃…

发烧能不能吃绿豆粥 宜喝 绿豆粥 绿豆粥营养指标(100克含量) 热量 61kcal 膳食纤维 1.9g 维生素B – 蛋白质 3.2g 维生素A – 钙 12mg 宜喝 原因 发烧患者可适量吃绿豆粥。绿豆粥指用绿豆为主要材料混合熬制而成的粥，性寒味甘，有清热解毒的功效。绿豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和微量元素。发热患者新陈代谢加快，适量吃绿豆粥可以及时补充体内丢失的能量、水分、无机盐、维生素、微量元素，维持体液平衡。因此，发烧患者可适量吃绿豆粥。 怎么吃 绿豆粥可直接饮用，还可加入…

发烧能不能吃笋 宜吃 笋 宜吃 原因 发烧可适量吃笋。笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C，有清热化痰、益气和胃、治消渴、利膈爽胃等功效。笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，发热患者食用笋可有效补充因发热而丢失的水分及营养成分；笋所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量，氨基酸可促进蛋白质合成，加速尿液形成，有利于加快水液代谢，促进退热。因此，发烧可适量吃笋。 怎么吃 笋可凉拌、煎炒、熬汤，如竹笋鲫鱼汤。笋中含有难溶性的草酸，有尿道系统结石的患者谨慎进食；笋…

发烧能不能吃黄桃 宜吃 黄桃 黄桃营养指标(100克含量) 热量 54kcal 膳食纤维 1.2g 维生素B – 蛋白质 0.4g 维生素A 15IU 钙 – 宜吃 原因 发烧可以适量吃黄桃。黄桃含有丰富的抗氧化剂、膳食纤维、铁、钙及微量元素，有通便、降血糖、降血脂、抗自由基、祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫力、促进食欲等作用。黄桃中的抗氧化剂包括α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄红素及维生素C等，发热患者适量食用黄桃，有助于清除体内的自由基，保护器官，因此建议适量食用。 怎么吃 黄桃可生食，也可…

发烧能不能吃甜椒 宜吃 甜椒 甜椒营养指标(100克含量) 热量 18kcal 膳食纤维 0.0016g 维生素B – 蛋白质 1g 维生素A 57IU 钙 11mg 宜吃 原因 发烧可以适量吃甜椒。甜椒味道不辣或极微辣，富含维生素、叶酸、钾，有解热、镇痛、提高免疫力、增加食欲、助消化、降脂减肥等功效。甜椒中含大量维生素C，发烧患者食用甜椒有助于清除体内自由基，促进抗体生成，提高免疫力。甜椒辣味少，对胃肠道刺激小，可以避免腹胀、腹泻等不良反应的发生。因此，发烧可以适量吃甜椒。 怎么吃 甜椒可生食、做汤、…

发烧能不能吃西瓜 宜吃 西瓜 西瓜营养指标(100克含量) 热量 30kcal 膳食纤维 0.4g 维生素B 0.033mg 蛋白质 0.61g 维生素A 28IU 钙 7mg 宜吃 原因 发烧可以适量吃西瓜。西瓜可以降温祛暑，有清热、利尿、降血压之效。发烧时出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时可以适量吃西瓜，能清利咽喉，加速机体热量散发，有助于恢复正常体温。因此发烧可以适量吃西瓜。 怎么吃 西瓜可以直接食用，也可榨汁。但是不宜吃冰镇西瓜，易伤脾胃。西瓜切开后放置过久容易变质，需谨慎食用。 饮食建议 发烧是常见的病…

发烧能不能吃韭菜 宜吃 韭菜 韭菜营养指标(100克含量) 热量 26kcal 膳食纤维 1.4g 维生素B 0.2mg 蛋白质 2.4g 维生素A 235IU 钙 42mg 宜吃 原因 发烧可以适量吃韭菜。韭菜含有丰富的水分，热量较低，是铁、钾和维生素A的上等来源，具有补肾、健胃、提神、止汗固涩等功效。此外，其所含的硫化物有一定杀菌消炎的作用，但韭菜含有较多的粗纤维，食用过多不易消化，因此发烧患者可以适量食用。 怎么吃 韭菜独特的辛香味是其所含的硫化物所致，这些硫化物能帮助人体吸收维生素B1及维生素A，因此韭菜若…

发烧能不能吃鸡肉 宜吃 鸡肉 鸡肉营养指标(100克含量) 热量 167kcal 膳食纤维 – 维生素B 0.08mg 蛋白质 18.5g 维生素A 42IU 钙 17mg 宜吃 原因 发烧可以适量吃鸡肉。发烧时人体比较虚弱，需要补充能量，鸡肉有温中益气、补虚填精的作用。鸡肉中有多种人体所需的氨基酸、蛋白质、维生素和多种矿物质，其中的优质蛋白利于人体吸收，发烧人群可适量食用，滋补养身。 怎么吃 鸡肉可煮粥、可焖饭、可炒食、炖食、熬汤等。需注意发烧患者忌油炸、忌辛辣调味料烹饪，这样不利发烧患者康复。 饮食…

发烧能不能吃牛肉 宜吃 牛肉 牛肉营养指标(100克含量) 热量 125kcal 膳食纤维 – 维生素B 0.24mg 蛋白质 17.8g 维生素A 3IU 钙 6mg 宜吃 原因 发烧可以适量吃牛肉。牛肉含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素B6、钾、锌、镁等营养物质，有增加免疫力、增加肌肉、预防贫血等功效，是寒冬补益佳品。发烧期间患者体质虚弱，适量食用牛肉可以补充营养，增强体力，有益于疾病的康复。 怎么吃 牛肉可炒食、炖煮、烤制，牛肉的纤维组织较粗，长时间烹制才可软烂。需注意待牛肉熟透后才可食用，以免感染…