我最近总是控制不了自己的情绪，总是表现得非常焦虑，患上了焦虑应该怎样解决？ 焦虑要选择药物或者心理治疗。临床上改善焦虑可以选择抗焦虑的药物或者抗抑郁的药物，抗焦虑的药物临床推荐使用盐酸丁螺环酮，或者安定类的镇静催眠的药物，比如艾司唑仑、阿普唑仑等药物，也可以选择抗抑郁的药物，如氟西汀、帕罗西汀、文拉法辛等药物对于改善焦虑都有很好的疗效。其次，焦虑产生后也要积极的心理治疗，主要分析焦虑产生的原因，及时对于焦虑产生的原因给予分析和疏导，焦虑的背后往往是内心心理的冲突或者现实的矛盾冲突，通过心理治疗调整认知，改变情绪。

时间是上个学期期中考试后就感觉心烦焦虑虐有耳鸣，请问应该怎么办？ 焦虑有耳鸣时的解决方法如下：1、生物学方法：耳鸣是焦虑症状之一时，可通过抑制焦虑减少或消除耳鸣。这种情况下需要提高抗焦虑作用，抗焦虑药通常能全面改善焦虑症状，经常使用抗抑郁剂，包括耳鸣。由于抗抑郁剂种类繁多，患者必须根据个性化治疗方案使用不同的药物。2、心理治疗：已证实能较好地改善焦虑症状，包括焦虑引起的耳鸣等躯体症状。可以运用叙事治疗和精神分析治疗等，有助于更好地掌握遇到挫折、压力、不良事件时的应对方法。

朋友因为工作压力大得了重度抑郁和中度焦虑怎么治？ 重度抑郁和中度焦虑治疗如下：1、中度抑郁治疗是综合性治疗，包括药物治疗、心理治疗。药物治疗常用抗抑郁剂是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，心理治疗主要是支持性心理治疗、认知行为疗法等。2、如果焦虑症程度已经达到重度，单纯使用丁螺环酮、坦度螺酮等这些抗焦虑药物很难让患者恢复正常，需要用抗焦虑、抗抑郁药，如舍曲林等。

我得焦虑抑郁症，现在吃安眠类的药物，晚上也就1-2个小时的睡眠，出现了抗药，怎么办？ 焦虑抑郁症吃药仍失眠建议吃药治疗与心理咨询治疗相结合。药物治疗可以使用地西泮、氯硝西泮等苯二氮?类抗焦虑药物进行治疗。除缓解焦虑症状外，还可以一定程度上帮助患者平稳心态，有利于减少一要睡着就惊醒反复的次数。也可遵医嘱适量服用巴比妥类药物，可以起到镇静、催眠的作用，对避免一要睡着就惊醒反复有一定帮助。在心理治疗上患者可以通过心理治疗帮助缓解焦虑症状。日常可以通过正念疗法、精神放松治疗等方法，缓解精神紧张状态，进而有助于改善焦虑症所引…

我怀疑我患有双心病，我主要是焦虑，睡眠障碍，心慌心虚，心前区持续痛。怎么办？ 双心病焦虑失眠是忧郁症的症状，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是抑郁症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自去找心理医生咨询一下为宜。另外多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

考试焦虑，紧张，这种情况要怎么进行预防？ 考试焦虑这种情况可以通过以下方面预防：1、考试焦虑的调控考试焦虑的调控包括认知调控和行为矫正。2、行为矫正。有两种方法，一种是放松训练，一种是系统脱敏训练。放松训练和系统脱敏训练。3、放松训练放松训练就是通过一定的方法，如呼吸法、暗示法、表象法和音乐法等。4、转移注意力，首先可以学一些转移注意力，或让自己心情平静的方法或小技巧，比如可以做几次深呼吸，然后让自己心情平静，也可以搓一搓手或搓一搓脸，让自己心情得以平复。

我妈妈现在50多了，焦虑失眠抑郁。有什么好的办法吗？心电图，脑电波，都做了，什么也没有发现。 如果确定是焦虑症、抑郁症相关的失眠，基本的治疗原则是针对焦虑、抑郁进行治疗。因为在这个情况下只使用催眠药，往往疗效很难达到理想的状态，而针对抑郁、焦虑的治疗，在产生疗效以后，多数情况下，睡眠都能得到相应的改善。当然治疗过程，每个患者的具体情况不一样，所以要结合每个患者的情况，制定个体化的治疗方案。在治疗方案过程初始阶段，也常常可以合并使用治疗抑郁、焦虑的药物，和短期内联合使用催眠药进行治疗。如果病情程度不重，有部分患者也可…

焦虑一些事情，结果影响到了睡眠，晚上一直睡不着，怎么办？ 焦虑睡不着建议先解决导致焦虑的问题，那么失眠的问题也就解决了。通过描述，是因为心中有让自己不愉快或者担忧的事情影响了自己的夜间睡眠。建议放宽心情，适当运动，合理膳食，尽快解决让自己焦虑的事情，而且要放宽情绪，不要过度焦虑。12点以后压抑，考虑还有抑郁倾向，建议去医院看精神心理科，可以服用抗抑郁药物治疗。平时增加运动的机会，会对抑郁很有效。千万不要乱用药物，以免被药物副作用所扰，致使病情复杂化。

焦虑失眠严重要是失眠好了是不是焦虑也就好了？ 不一定是焦虑好了。只能说失眠好了对焦虑有一定的帮助，因为焦虑不完全是失眠引起的。还有一种可能是因为焦虑所引起的失眠，所以最好的方式是找到焦虑的原因，从源头出发去解决问题，才是真正解决失眠和焦虑的原因。保持身心愉悦，放松压力，睡前多做深呼吸或是听听音乐能有助于睡眠，平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物

失眠，焦虑、注意力不集中，容易疲劳，是不是有抑郁症？ 失眠焦虑注意力不集中不是抑郁症。抑郁，又称抑郁障碍，是情绪障碍的主要类型，其特点是显著和持久的抑郁。临床上可以看出，抑郁症的情况并不匹配。抑郁症可从抑郁到悲伤、自卑和抑郁，甚至悲观、***企图或行为；甚至昏迷；有些病例有明显的焦虑和运动焦虑；严重的病例可以表现出幻觉和妄想等精神病症状。失眠焦虑注意力不集中和抑郁症是完全不相干的两个病。

晚上困却睡不着，各种换姿势左右侧卧都感觉心跳快，有点焦虑，怎么缓解？ 感觉心跳加快焦虑的解决方法如下：1、放松方法：焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。2、正确的三观信念。值得指出的是，一个人的三观(世界观、人生观、价值观)、信念，往往也能决定内心的强弱。3、倾诉方法：轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为患者的支持者，帮患者度过难关，远…

我每天晚上感觉焦虑失眠，头晕，请问造成这样的原因是什么？ 焦虑失眠头晕的原因有如下几种：1、自主神经功能紊乱：焦虑症的病人脑内的神经递质紊乱，可能存在分泌过多或过少，这种不平衡的背景下可能会出现自主神经功能的紊乱。当自主神经紊乱时，就会呈现出头部症状，很多会出现头晕、头沉、头昏、不清爽，甚至头痛等，都与焦虑症本身的病理变化有关。2、睡眠问题：焦虑症时部分病人睡眠会出现问题，睡不好、入睡困难、早醒、睡得浅睡得轻，甚至彻夜不眠、睡眠质量变差等，这些表现都会影响次日的活动，如睡不好会头晕会头痛，此为休息不好的继发表现。

我今年29岁，感觉自己有抑郁症或者焦虑症。抑郁、焦虑怎么办啊？ 如果发现自己焦虑、抑郁，还是建议就诊专科医院的精神科或者心理科，对症状以及情绪和心理进行全面的评估，通过评估和检查来判断焦虑、抑郁的严重程度，进一步明确治疗方案。患者可以遵循医嘱吃一些药物，如盐酸舍曲林、盐酸帕罗西汀、氢溴酸西酞普兰、氟西汀等。而且焦虑抑郁的人可以选择多吃点蔬菜水果，以此来补充身体的维生素，必要的时候也可以服用些维生素的保健品进行补充，在某种程度上起到缓解焦虑抑郁的效果。

想知道，对发生的一些事情过分担心焦虑失眠，是什么病？ 对发生的一些事情过分担心焦虑失眠这种情况是焦虑症的表现。焦虑症患者一般容易接受新的信息，尤其是一些有助于解释或减轻焦虑程度的信息。因此，对这类患者进行健康教育是必要的。健康教育的内容应包括对疾病性质的讲解，如焦虑的本质，为何会产生焦虑等，让病人明白疾病的性质，消除某些顾虑。同时要了解患者自身对疾病的理解，及时洞悉患者的某些不良认知。指导患者进行一些简单实用的应付焦虑的方法，改变某些不良的生活方式等。

什么都不想干，晚上睡不着，凌晨四五点睡到七八点就醒了，情绪不稳定有时候特别焦虑有时候特别容易发脾气，这是抑郁症吗？ 失眠易怒情绪不稳定是抑郁症的表现。失眠易怒，情绪不稳定的时候其实就是抑郁症的一种表现，在出现抑郁症的时候，可以选择使用一些药物或者心理治疗的方式，最终能够达到很好的缓解效果，出现抑郁症导致失眠易怒，情绪不稳定主要是大脑的神经已经受到刺激，要及时缓解。情绪不稳定的人群，在饮食上一定不要吃太辣的食物，也不要吸烟喝酒，多吃新鲜的水果和蔬菜，以及各种谷物粗粮。