南瓜胡萝卜小米粥 功 提供能量、健脾和中 宜 一般人群均适宜 忌 气滞湿阻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 南瓜胡萝卜小米粥是由南瓜、胡萝卜、小米熬制而成,其中南瓜含有胡萝卜素、碳水化合物、可溶性膳食纤维,以及钾、钠、钙、镁、铁、锌等营养元素。胡萝卜含胡萝卜素、维生素B、维生素B2、钙、铁、磷等。小米含有丰富的碳水化合物,以及膳食纤维、钾、磷、镁、钠、铁、锌、维生素B等营养物质,南瓜胡萝卜小米粥具有补充能量、健脾和中的功效。 1、提供能量 南瓜、小米均含有一定的碳水化合物,在体内经消化可变成葡萄糖或其他单…