刀豆的功效与作用较多,适当吃刀豆能够在一定程度上补充营养、润肠通便等。而刀豆副作用较少,大多在过量食用后出现,常见有胃肠道不适。此外若对刀豆过敏,也不建议食用。 一、功效与作用: 1、补充营养:刀豆中含有蛋白质、膳食纤维,以及多种维生素、微量元素,如维生素B2、维生素A、钙、钾、磷等,适量进食后,有助于补充营养,维持机体健康; 2、润肠通便:刀豆中含有膳食纤维,其在肠内通常无法被吸收,但可刺激胃肠蠕动,有利于粪便排出,可以辅助改善便秘,但需注意食物并不能代替药物治疗。 二、副作用: 由于刀豆膳食纤维含量较多,所以大…