薏米茯苓茶 功 宁心安神、益气健脾、清热化痰 宜 失眠者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 薏米茯苓茶是指薏米、茯苓泡制而成的饮品，其中薏米为禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁，性凉，味甘、淡，归脾、胃、肺经。茯苓属多孔菌科真菌，性平，味甘、淡，归心、脾、肾经。薏米茯苓茶有宁心安神、益气健脾、清热化痰的功效。 1、宁心安神 薏米茯苓茶中茯苓归心经，心主藏神、主血脉，辅以薏米制成的薏米茯苓茶，有宁心安神的功效，适量饮用可缓解失眠、健忘、多梦、心烦等症。 2、益气健脾 薏米茯苓茶可益气健脾，适量饮用…

小米百合粥 功 健脾和胃、润肠通便、美容养颜 宜 一般人群均适宜 忌 腹泻者、糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小米百合粥是以小米、百合为主要食材制成的一道养生粥，颜色淡雅，味道甘甜，营养丰富。小米是一年生草本植物，属禾本科百合属百合科，多年生草本球根植物。小米百合粥具有健脾和胃、润肠通便、美容养颜、宁心安神、养阴润肺的功效。 1、健脾和胃 小米百合粥中的小米入脾、胃、肾经，营养丰富，熬制时粥上层会出现一层粥油，能保护胃黏膜，缓解辛辣食物对胃黏膜的刺激，具有健脾和胃的作用，可以缓解脾胃气弱、食不消…

槐花蜜 功 宁心安神、缓解疲劳 宜 中风、心血管疾病患者 忌 糖尿病、脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 槐花蜜是蜜蜂采集槐树花蜜酿制而成的，新蜜色泽多偏黄，入口有清淡的槐花香味，味道甘甜鲜洁且芳香适口，因果糖含量较高而不易结晶。槐花蜜是我国长江流域和黄河流域的春季蜜种，主要成分是葡萄糖和果糖，尚含少量蔗糖、粗蛋白、有机酸、维生素、酶类及矿物质等成分，具有宁心安神、缓解疲劳、排毒养颜等功效。 1、宁心安神 槐花蜜中富含的葡萄糖及果糖，可以为神经系统补充必须能量物质并能有效缓解神经紧张，另外槐花蜜中富…

茯苓片 功 利水消肿、宁心安神、健脾渗湿 宜 水肿、小便不利者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 茯苓片为茯苓去皮切制而成，呈不规则厚片，无毒，性味甘、淡，归心、肺、脾、肾经。茯苓片具有利水消肿、宁心安神、健脾渗湿的作用。 1、利水消肿 茯苓片淡渗甘补，药性平和，既能渗湿利水以祛邪，又能健脾益气以扶正，利水而不伤正气，为利水消肿之要药，可以用来治疗水肿。 2、宁心安神 茯苓片入心经，可宁心安神，为治心悸失眠的良药，可治心脾两虚、气血不足导致的心悸失眠、健忘。 3、健脾渗湿 茯苓片可治脾虚湿盛导…

苦蜂蜜 功 预防中风、宁心安神 宜 痰湿热盛、干咳少痰患者 忌 脾虚湿重患者、肝硬化患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苦蜂蜜是以中药植物为蜜源的蜂蜜，像生活中常见的槐花蜜、党参蜜以及黄芪蜜等，就都可以列入到苦蜂蜜的范围之中。苦蜂蜜蜜质水白透明，质地浓稠，果糖含量较高，不易结晶，有清淡幽香的香味，甘甜鲜洁，芳香适口，是我国大宗蜜源量产的上等蜜品。苦蜂蜜具有预防中风、宁心安神等功效。 1、预防中风 苦蜂蜜性清凉，具有去湿利尿、凉血止血之功效，能保持毛细血管正常弹力，可用于预防中风，同时亦有清热补中、解毒润燥…

茯苓菊花茶 功 清热解毒、益气健脾、宁心安神 宜 失眠者 忌 虚寒体质者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 茯苓菊花茶是由茯苓、菊花泡制而成的饮品，茯苓性平，味甘、淡，归心、肺、脾、肾经，富含茯苓多糖、茯苓酸等，菊花性微寒，味甘、苦，入肺、肝经，富含挥发油、维生素A等。茯苓菊花茶具有清热解毒、益气健脾、宁心安神的功效。 1、清热解毒 茯苓菊花茶中的菊花性微寒，味甘、苦，入肝经，寒能散热，苦能泻实，肝主解毒，适量饮用有清热解毒的功效，可缓解风热感冒导致的头晕等症。 2、益气健脾 茯苓菊花茶中的菊花、茯苓均味甘，…

补脑汁 功 补血活血、宁心安神、滋补肝肾 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 补脑汁是由酸枣仁、当归、天麻、五味子、枸杞子、苁蓉等成分组成，为深棕色黏稠液体，味道较甜，微带酸、辣、苦。补脑汁具有补血活血、宁心安神、滋补肝肾的功效。 1、补血活血 补脑汁中含有当归，味甘、辛，性温，归肝、心经，具有补血活血的功效，适合血虚萎黄、月经不调、经闭痛经的患者饮用。 2、宁心安神 补脑汁中含有酸枣仁，其含两种三萜化合物以及酸枣皂甙、甙元等有效成分，具有宁心安神的功效，适合虚烦不眠、惊悸多…

莲子百合 功 润肺止咳、宁心安神、美容养颜 宜 体虚肺弱、睡眠不宁者 忌 风寒咳嗽、脾胃虚寒及大便稀溏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 莲子百合是一道菜品，由莲子、百合、银耳、冰糖等制成，四季皆可食用，秋季最宜，具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效。 1、润肺止咳 莲子百合中的百合富含粘液质，具有养阴润肺、清心安神、止咳的作用，常用来治疗阴虚久咳、痰中带血、咽痛失音等症。 2、宁心安神 莲子百合中的莲子、百合可入心经，性微寒，能清心除烦、宁心安神，常用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲…

朱茯神 功 宁心安神、益气健脾、利水 宜 心神不定、失眠者 忌 虚寒滑精者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 朱茯神是茯神利用朱砂炮制后的药材，取茯神块，喷淋清水，稍闷润，加朱砂细粉，撒布均匀，并随时翻动，至茯神外面粘满朱砂为度，然后晾干。具有宁心安神、益气健脾、利水的功效。 1、宁心安神 朱茯神味甘淡，性平微温，入心经，具有养心安神的功效，可缓解失眠多梦、眩晕健忘、神倦乏力、惊痫等症状。 2、益气健脾 朱茯神味甘、淡，性平，入脾经，可以补气，中气不足或者脾气虚弱时，朱茯神煎服，可减缓因气虚脾虚引起的不良症状…

五谷汤 功 健脾养胃、安神、瘦身排毒 宜 手脚冰凉、脾胃虚弱、失眠多梦者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 五谷汤是指用小红豆、花生、莲子、桂圆、红枣等杂粮和坚果为原材料熬制而成的汤品，是一味非常养生的药膳。五谷汤的主要功效是健脾养胃、宁心安神、瘦身排毒。 1、健脾养胃 五谷汤的食材入脾胃经，具有一定调理脾胃的作用，有助于提高胃肠道的消化功能，可以改善消化不良和脾胃不和的症状。 2、宁心安神 五谷汤中的红枣含有较为丰富的维生素C、维生素P，对维持血管壁弹性、抗动脉粥样硬化有益，具有一定宁心…

桂圆泡水 功 益气补血、降脂护心、宁心安神 宜 体质虚弱、大病初愈者 忌 糖尿病、月经量多、阴虚内热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 桂圆泡水，即用桂圆泡水。桂圆有较高的药用价值，果皮、核及肉都可以入药，且营养丰富，可滋养身体。桂圆泡水具有益气补血、降脂护心、宁心安神等功效。 1、益气补血 桂圆泡水后，日常饮用不仅能为人体提供热量，补充身体需要的营养物质，并且还能够促进血红蛋白再生，具有一定的补血作用。 2、降脂护心 桂圆泡水具有降低血脂的效果，可增加冠状动脉的血流量。所以高血脂或高血压的患者，可以适量饮…

绿豆百合汤 功 宁心安神、美容养颜、润肺止咳 宜 暑热心烦、睡眠不宁、肺热咳嗽者 忌 身体虚弱者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 绿豆百合汤是解暑佳品，百合补中益气，性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神。绿豆中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养，绿豆百合汤具有宁心安神、美容养颜、润肺止咳等功效。 1、宁心安神 宁心安神是百合绿豆汤的主要功效，它的主要食材百合可以入心经，而且性质寒凉，能清心除烦，也能宁心安神，与绿豆一起煮成百合绿豆汤，会让其清心除烦的功效更好，平时人们出现心…

蜜百合 功 美容养颜、宁心安神、润肺止咳 宜 呼吸系统疾病患者 忌 类风湿患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蜜百合是指将百合洗净后，加入蜂蜜搅拌均匀，将混合后的百合、蜂蜜放入容器中，隔水蒸熟即可。蜜百合具有美容养颜、宁心安神、润肺止咳的功效。 1、美容养颜 蜜百合含有丰富的黏液质及维生素，有益于皮肤新陈代谢，常食蜜百合有一定的美容作用。 2、宁心安神 蜜百合入心经，性微寒，能清心除烦、宁心安神，用于治疗热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、悲伤欲哭等病症。 3、润肺止咳 蜜百合含有丰富的黏液质，…