绿豆小米粥 功 清热解毒、调理脾胃、辅助降脂 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 绿豆小米粥是常见的一种粥品，是用绿豆和小米一起熬煮制作而成的营养美食，含有丰富的蛋白质和维生素等营养素，具有清热解毒、调理脾胃、辅助降脂的功效。 1、清热解毒 绿豆小米粥中，绿豆是天然的解毒食材，能消除体内的多种毒素，预防中暑，还能生津止渴，适宜夏天饮用。 2、调理脾胃 绿豆小米粥能调理脾胃，提高肠胃的消化能力，因为小米有和胃温中的功效，含有丰富的维生素B1和维生素B12，能促进消化液的分泌…
小米百合粥 功 健脾和胃、润肠通便、美容养颜 宜 一般人群均适宜 忌 腹泻者、糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小米百合粥是以小米、百合为主要食材制成的一道养生粥，颜色淡雅，味道甘甜，营养丰富。小米是一年生草本植物，属禾本科百合属百合科，多年生草本球根植物。小米百合粥具有健脾和胃、润肠通便、美容养颜、宁心安神、养阴润肺的功效。 1、健脾和胃 小米百合粥中的小米入脾、胃、肾经，营养丰富，熬制时粥上层会出现一层粥油，能保护胃黏膜，缓解辛辣食物对胃黏膜的刺激，具有健脾和胃的作用，可以缓解脾胃气弱、食不消…
小米花生粥 功 健脾和胃、润肠通便、美容养颜 宜 便秘患者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小米花生粥是以小米和花生为原料熬制而成的一种粥，味美香甜，口感绵软。小米味甘、咸，性凉，入脾、肾经。花生味甘、性平，入肺、脾、胃经。小米花生粥具有健脾和胃、润肠通便、美容养颜的功效。 1、健脾和胃 小米花生粥中花生入脾、胃经，小米入脾经，故有健脾和胃的功效，适量食用可帮助缓解脾胃虚弱所致的消化不良、食少、饱胀等症。 2、润肠通便 小米花生粥中，小米及花生内含有丰富的膳食纤维，该成分可以刺激肠道蠕动，减…
小米辣椒有着很好的温中散寒的功效，对于胃寒所导致的腹痛、腹胀、消化不良，如果适当的吃些小米辣椒，有着很好的温中散寒、促进消化功能的作用。小米辣椒还能够下气消食，对于食物吃得过多所导致的积食引起的腹胀，适当通过吃小米辣椒能够解除腹胀的症状，促进食物的运化。小米辣椒当中还含有丰富的维生素C，而维生素C能够很好的调节皮肤内色素的代谢，适当通过吃小米辣椒，能够促进皮肤的血液循环而达到美容养颜的功效。
请问一下，小米和糯小米哪种对失眠有帮助？ 小米对失眠有帮助。小米具有安神助眠的功效以及补中益气的作用，还对肾脏有益，对于早期白发、腿脚虚弱、肾虚四肢虚弱的人，适当食用小米，可以起到补肾经络的良好作用，小米中富含碳水化合物，可以及时补充肌肉糖原，缓解疲劳，经常食用糯米对心血管疾病、糖尿病、疥疮和肥胖症以及口角炎有预防和治疗作用。
小米枸杞粥中含有维生素A，维生素B12，维生素D，维生素C，钙，锌，镁等人体所需要的微量元素，具有健脾和胃，补气养血的功效。有治疗气血亏损，体质虚弱，术后无力，产后少乳，失眠，健忘，胸闷，心悸，气短，四肢无力，心烦的作用。还有防止消化不良，口舌生疮，男性阴囊湿疹，糜烂，女性肛门瘙痒，白带异味，阴唇皮炎等症。
百合小米莲子粥 功 清热润肺、调节睡眠、补脾止泻 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 百合小米莲子粥是以百合、小米、莲子为主要原料熬制而成的粥。百合是百合科植物的鲜嫩鳞茎，其味甘、微苦，性微寒，归心、肺经，小米为禾本科植物粟的种仁，其味甘、咸，性凉，入脾、肾经，莲子性平，味甘、涩，入心、脾、肾经。百合小米莲子粥具有清热润肺、调节睡眠、补脾止泻的功效。 1、清热润肺 百合小米莲子粥中的百合性微寒，味甘、微苦，归肺经，寒可散热，甘可生津，故适量饮用百合小米莲子粥具有清热润肺的…
糯米小米粥 功 健胃和脾、养心安神、利尿消肿 宜 胃肠虚弱者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 糯米小米粥是由糯米、小米熬制而成，其中糯米为禾本科植物稻的种仁，味甘，性温，归脾、肺经。小米属禾本科狗尾草属的一种农作物，是粟脱壳制成的的颗粒状粮食，我国南北干旱地区、贫瘠山区都有种植，米粒小，呈卵圆形，色泽呈乳白或淡黄，味甘、咸，性凉。糯米小米粥具有健胃和脾、养心安神、利尿消肿的功效。 1、健胃和脾 糯米小米粥中的糯米性温，归脾、胃经，具有健胃和脾的作用，可以用于缓解脾胃失健，如脘腹痞胀、胃脘…
我现在处于减肥期间，请问可以喝小米稀饭吗？ 在减肥时候，可以适量地吃小米稀饭。具体分析如下：小米稀饭是用小米、大米熬制而成的稀饭，每100克小米稀含有8.4克左右的碳水化合物，还含有比较多的水，在减肥期间适量地喝小米稀饭并不会导致长胖，因此减肥是可以喝小米稀饭的。但是应该避免过多地喝小米稀饭，以免造成进食过多，不利于减肥，同时还应该注意加强运动。
小米粥 功 健脾养胃、润肠通便、调节睡眠 宜 贫血患者 忌 体质虚寒、小便清长者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小米粥，是传统健康食品，在北方小米是主要食物之一。小米粥可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香。小米粥具有健脾养胃、润肠通便、明目、补血、调节睡眠的功效。 1、健脾养胃 小米入脾、胃、肾经，特别是小米粥，因为其营养丰富，而且熬制时小米粥的上层会出现一层粥油，可帮助保护胃黏膜，有健脾养胃的功效，适合慢性胃炎、胃溃疡等胃病患者饮用。 2、润肠通便 …
小米椒 功 温中健胃、祛风除湿 宜 一般人群均适宜 忌 阴虚炎旺者、胃肠炎、痔疮患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小米椒是辣椒的一种，一般指朝天椒，个体小，未成熟时为淡绿色，成熟为橙黄色，干小米椒为红带橙黄色，大红色的则不是该品种，江西赣州、福建龙岩等地为小米椒的主要产地。小米椒含有大量的维生素C、胡萝卜素和蛋白质等营养物质，具有温中健胃、祛风除湿等功效。 1、温中健胃 小米椒能够暖胃，对胃寒患者有较好的改善作用。小米椒对血液循环有促进作用，胃寒主要是因为经常吃生冷的食物而导致胃部气血不通、胃脘疼痛，通…
小米山药粥 功 益气健脾、消食导滞、抗氧化 宜 消化不良者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小米山药粥是以小米和山药为原料熬制而成的粥。小米又称为粟，北方称谷子，谷子脱壳为小米，其味甘、咸，性凉，入脾、肾经。山药别名薯蓣，其味甘、性平，入脾、肺、肾经。小米山药粥具有益气健脾、消食导滞、抗氧化的功效。 1、益气健脾 小米山药粥中山药味甘，入肺、脾经，肺主气、脾主运化，味甘能滋养补虚，故有益气健脾的作用，适量食用有助于改善脾虚食少、脾胃虚弱、反胃吐食等症。 2、消食导滞 小米和山药内含有丰富…
小米红枣山药粥 功 健脾养胃、补气补血、宁神安心 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小米红枣山药粥是以小米、红枣、山药为主要食材做成的一道粥，适量食用对人体有一定好处。其中的小米性微寒，味甘，含有较多碳水化合物。红枣性温，味甘，含有较多的维生素。山药性平，味甘，也含有丰富的营养。小米红枣山药粥具有健脾养胃、补气补血、宁神安心的功效。 1、健脾养胃 小米红枣山药粥属于半流质食物，食用后比较容易消化，并且小米、红枣、山药都归胃经、脾经，具有健脾养胃的作用，气阴两虚、厌食乏力、盗…
小米大枣山药粥 功 健脾养胃、滋阴补肾、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 胃寒呕吐者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小米大枣山药粥是由小米、大枣、山药熬煮而成，其中小米又称粟米，为禾本科草本植物粟的种子，性凉，味甘、咸，归脾、肾、大肠经；大枣为鼠李科植物枣的干燥成熟果实，性温、味甘，归脾、胃、心经；山药为薯蓣科植物薯蓣的干燥根茎，性平、味甘，归脾、肺、肾经。小米大枣山药粥具有健脾养胃、滋阴补肾、促进消化的功效。 1、健脾养胃 小米大枣山药粥中的小米、山药归脾经，大枣归脾、胃经，具有健脾养胃的功效，适合脾胃…
