初三学生可以通过吃食物或药物补脑、抗疲劳，食物有坚果、鱼肉等，药物有安神益脑丸、红景天口服液等，药物要在医生指导下吃，避免盲目用药后出现不必要的不良反应。 一、食物： 1、坚果：初三学生可以多吃核桃或花生等坚果，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，花生中含有丰富的卵磷脂，都是神经系统所需要的重要物质，可起到辅助补脑、抗疲劳的作用； 2、鱼肉：初三学生在饮食上可以多吃鱼肉，鱼肉含有丰富的蛋白质和钙，可以为大脑提供丰富的营养物质，并且鱼肉中含有的ω-3脂肪酸对神经有好处，因此也可起到辅助补脑、抗疲劳的作用。 二、药物： 1、…
红参茶 功 调理脾胃、安神补脑、抗疲劳 宜 便秘者 忌 热性体质者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红参茶是一种由高丽参浓缩液，添加葡萄糖、乳糖制成的颗粒状、方便日常饮用的保健茶。红参茶味甘，微苦，性温，平时饮用可止渴、提振精神，可增强体质、延缓疾病，具有调理脾胃、安神补脑、抗疲劳的等功效。 1、调理脾胃 红参茶可以调理脾胃，尤其是对于肝脏部位，有一定的促进肝脏排毒的作用。 2、安神补脑 长期食用红参茶，具有安神补脑的功效，经常性失眠、记忆力较差的患者可以食用来缓解失眠，而且还可以达到滋补的作用。 3、抗疲…
水仙茶 功 助消化、预防高血压 宜 脑血管病患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 水仙茶外形肥壮，色泽绿褐油润而带宝色，部分叶背呈现沙粒，叶基主脉宽扁明显，有特殊的“兰花香”，味浓醇厚，回甘清爽，耐冲泡，叶底软亮，是福建茶农创制的名茶，属于中国茶叶优良品种之一。水仙茶具有抗疲劳、帮助消化、预防高血压等功效。 1、抗疲劳 水仙茶含适量的咖啡碱，有兴奋中枢神经的作用，可以抗疲劳。 2、预防高血压 水仙茶含丰富的儿茶精，且有高度的维生素P的活性，能增强人体积累维生素的能力，减少血液和肝脏中脂肪…
松露 功 增强性能力、改善月经、抗疲劳 宜 肾虚者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 松露是一种蕈类的总称，分类为子囊菌门西洋松露科西洋松露属。大约有10种不同的品种，通常是一年生的真菌，多数在阔叶树的根部着丝生长，一般生长在松树、栎树、橡树下，子实体如块状，小者如核桃，大者如拳头。具有增强性能力、改善月经、抗疲劳的功效。 1、增强性能力 松露可以帮助男性滋补，有壮阳补肾的效果，可以提高性生活质量，缓解肾虚，帮助解决腰膝酸软、事后多汗的不适情况。 2、改善月经 松露有调养滋补的功效，可以帮…
花旗参茶 功 抗疲劳、增强记忆力、保护血管 宜 气血不足、高血压、糖尿病患者 忌 过敏体质、发热、咽喉肿痛者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花旗参茶，即用花旗参泡水喝。花旗参是人参的一种，原产于美国北部到加拿大南部一带，由于美国旧称为花旗国，花旗参由此得名。其主根肉质，纺锤形，性寒，味苦、微甘。花旗参茶具有抗疲劳、增强记忆力、保护血管、调节血糖等功效。 1、抗疲劳 花旗参茶中含有的人参皂苷对中枢神经功能有增强作用，有利于缓解疲劳，对四肢酸痛等症也有缓解作用。 2、增强记忆力 花旗参茶含有多种能够增强记忆力…
桃红四物汤 功 活血、养血补血、抗疲劳 宜 痛经患者 忌 阴虚火旺、感冒发烧者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 桃红四物汤为调经要方之一，是《玉机微义》转引的《医垒元戎》中的一个方，桃红四物汤这一方名始于见《医宗金鉴》。该方由四物汤加味桃仁、红花而成，具有活血、养血补血、抗疲劳等功效。应在专业医生指导下辨证应用，不可自行服用，以免引起不适。 1、活血 桃红四物汤具有较明显的活血作用，在四物汤的基础上加入了桃仁和红花。这两味中药材都能活血，能加快人体内血液循环。女性分娩后体内残留有瘀血时，可以喝桃红四物汤促进…
沙苑蒺藜 功 养肝明目、补肾固精、抗疲劳 宜 肝肾不足、腰膝酸痛、头昏目暗者 忌 低血压者、出血性疾病者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 沙苑蒺藜是气微，味淡，嚼之有豆腥味，具有养肝明目、补肾固精、抗疲劳等功效。 1、养肝明目 沙苑蒺藜的主要功效是养护肝脏，内有皂苷等营养成分，可能修复受损的肝细胞，增强肝脏抗氧化功能。此外，还可通过减少化合物对肝脏的伤害，提高肝脏解毒能力，对多种肝脏疾病及肝功能减退有良好的预防作用。沙苑蒺藜富含维生素A类，对眼睛的发育有十分重要的作用，可合成视网膜视杆细胞感光物质，达到明目…
刺五加果 功 温补肾阳、补脾益肺、镇静安神 宜 高血压患者 忌 风湿性心脏病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 刺五加果别名刺拐棒、坎拐棒子，味辛，性温，入肝、肾经，其根部和根状茎可入药。刺五加果具有温补肾阳、补脾益肺、镇静安神等功效。 1、温补肾阳 刺五加果能温补肾阳、提高肾功能，患者食用后能治疗肾气不足导致的腰膝酸软或风湿骨痛，对关节疼痛、肢体麻木、腰膝酸痛等症，都有预防和缓解等作用。 2、补脾益肺 刺五加果能补脾益肺、缓解体虚，还能补中益气，对人体经常出现的肺气虚、体虚乏力及食欲不振等症，都有调理作…
功能性饮料 功 抗疲劳、补充能量、缓解便秘 宜 体力损耗者 忌 未大量运动者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 功能性饮料是指通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的饮品。可调节机体功能，不以治疗疾病为目的。具有抗疲劳、补充能量、缓解便秘的功效。 1、抗疲劳 功能性饮料能补充人体所需的铁、锌、钙等各种矿物质元素。可增强人体免疫功能和身体素质、改善骨质疏松，有效抗疲劳。 2、补充能量 功能性饮料主要包括钠、氯、钙、镁、钾五种离子元素。同时含有丰富的维生素C，补充水分的同时，能补…
黑人参 功 滋补身体、抗疲劳、增加食欲 宜 气血两虚者、性功能低下者 忌 发热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑人参是人参的一种，多年生，素根草本植物，喜临夏阴湿处生长。地上植株，花呈淡绿色，蔬果鲜红且顶部有黑斑。具有滋补身体、抗疲劳、增加食欲等功效。 1、滋补身体 黑人参味甘、微苦，性微温，具有补气固脱、健脾益肺、宁心益智、养血生津的功效。对于大病、久病、失血、脱液所致的元气欲脱、神疲脉微，脾气不足之食少倦怠、呕吐泄泻，肺气虚弱之气短喘促、咳嗽无力，都有很好的滋补作用。 2、抗疲劳 黑人参能改善大脑的…
