01 1吃要吃好的，不要乱吃，最要紧的就是选择那些营养价值高的，维生素含量适中的东西吃，冷的东西就不要吃了，辛辣的事物也最好不要涉及了，个人的饮食必须要控制好量。不能暴饮暴食，这样不利于自己身体的恢复，还有可能导致别的疾病。 02 2在药物流产之后的一定时间段里面，就会有一整子需要调理的。如果流产的时候时间比较长，那么就跟正常生小孩子的是一样的需要坐月子的，建议还是学一学那些坐月子的妈妈们，好好调理调理。 03 3现在大多数家庭就有那么些人，暂时不想要小孩子的，平时也不是太注重措施，到了问题发生的时候就会选着这样那…

01 1首先，预防难产要从生活中开始预防，孕妇妈妈应该在孕期就做到饮食健康，不要暴饮暴食的情况，这样才不好导致胎儿过大，一般的情况下，整个孕期孕妇妈妈的体重保持在增加13公斤左右就可以了。这样算起来体内的胎儿也也不会少于3.5公斤的，这样就能减少出现难产的情况了。 02 2在孕期孕妇妈妈如果知道自身的身体比较矮小的话，还想要顺产的话，一定要坚持多运动，这样才有利于在生产的时候骨盆张开的快。才不会导致胎儿缺氧或者难产的情况。 03 3还有就是一定要记得按时去医院做检查，在孕晚期要去做一个胎监，看看宝宝是否有胎位正常了…

01 1个人卫生要注意：人流后很女性朋友都觉得伤口不能碰水，也就忍着不洗澡或者采用坐浴，其实这样并不好，在人流后半个月内其实是不能进行坐浴的，而且不仅仅要洗澡还要注意自己阴部的清洁，卫生用品也要定期更换，洗澡最好选用淋浴，这样就能有效防止污水进入还未康复的阴道而诱发感染。 02 2好的饮食习惯：很多人认为人流后人体营养缺失就应该大补大吃，其实并不是这样的，人流后补充营养是必然，但是也要遵循规律保证饮食的合理性。应该多吃高蛋白，高维生素的食物，而不是暴饮暴食什么都吃，吃的越多越好。而摄入高蛋白和维生素主要是为了增强自…

01 1女性在产后哺乳期内由于营养充足，吃的多但是活动比较少，脂肪不能正常的燃烧堆积在体内，所以都会比以前胖。产后肥胖是很常见的症状，一般到后期饮食稳定规律之后再加上适当的运动可以慢慢的恢复。 02 2脂肪堆积在肚子上的人大多数都是因为饭后没有活动，吃的饱饱的就躺着或者坐着，食物不能正常的通过新陈代谢排解堆积在腹部形成的，除了合理膳食之外，最好是每天早晚做些仰卧起坐。 03 3仰卧起坐不仅可以有效的锻炼腹部肌肉燃烧腹部的脂肪，还可以拉伸腿部，修饰腿部的线条，另外其他的比如说扭腰，下蹲，弯腰等可以锻炼腹部的运动也要多…

01 1平时一定要注意休息睡眠时间要不够一定要注意个人清洁卫生，勤洗澡，勤换内裤，平时换下来的内裤要分开清洗，定期的去医院做复检，如果有妇科疾病的话一定要及早的用药治疗定期的去医院做B超看看有没有卵巢囊肿 02 2平时的话一定要注意性生活不能太过于频繁要注意休息不要抽烟喝酒，不要暴饮暴食，不要经常吃宵夜你控制住自己的体重不要经常吃一些，含糖分比较高的垃圾食品不要吃一些脂肪含量比较高的食物，尽量不要吃些葱大蒜辣椒这些重口味的食物，海鲜这种寒性的食物也尽量不要吃 03 3要注意个人清洁卫生，平时多看看中午看的房子不要经…

01 1洗完头发，洗完澡以后要及时吹干保持温暖。洗澡最好用淋浴。不要在不良天气下外出，如冬天。 02 2饮食上，在产后坐月子期间应该适当的喝一点红糖。多喝一点白开水，避免冷饮。 03 3不能暴饮暴食，最好是能够尽量少吃多餐。最好以天然食物为主，不要过多的服用营养品。但要保证补铁补钙的食物摄取量。 04 4不要为了恢复身材而刻意去控制食欲和饭量，并且要保证失眠质量，每天至少要睡8个小时。 05 5天气好的时候，可以去晒半个小时的太阳，促进对钙的吸收。 06 6要尽早下床活动，但是不宜过于劳累，可以下床走走，做做简单的…

01 1人工流产是因为自己的身体素质差而引起的，所以要加强我们的身体锻炼这样才可以提高我们的身体素质，人工流产就是相当于小产，所以当我们的身体需要补充营养时我们要给她们一些营养的物质多补充一些蛋类食物。 02 2人工流产后多吃一些去寒的食物就像羊肉啊什么的，还有人工流产后不要在一周之内用凉水洗头发，不要让自己感冒最好是躺床上休息一周，而且要是需要出去干一些事的情况要注意外面的天气最好是外出带帽子不要着凉。 03 3人工流产后要多吃多顿，就像平常有些人一天只吃一顿两顿饭的人们，到人工流产后可能会一天吃4顿或者5顿的饭…

01 1根据你的具体情况你的产后舌尖发麻的症状可能和你的饮食情况有关系，建议你还是注意你的饮食情况。不要和生产之前饮食有极端的改变，因为身体正在恢复阶段，不要暴饮暴食，也忌生冷辛辣，总之希望你能有产后健康的饮食习惯。 02 2注意检查你是否是因为缺钙引起的，要注意在产后补充钙的治疗，注意产后保健，吃些富含钙质的食物，比如瘦肉，牛奶，鸡蛋等，而且产后一段日子里不要老躺在床上，应当多下床走动，保持身心的愉悦健康是非常重要的。 03 3可能也与产后血压高有关，去医院量量血压，在医生的建议和指导下吃些药物，不要胡乱猜测原因…

01 1首先如果之前有出现早产的现象，或者是有出现过晚期的流产的现象的话，就会很容易导致出现习惯性的早产现象的。 02 2还有就是可能我们在怀孕的期间患有妇科炎症，也是会导致出现早产的现象的，比如：阴道出现细菌感染、衣原体感染、淋病、染上梅毒等这样的症状。 03 3还有就是饮食上的不注意，比如经常出现暴饮暴食的现象，经常吃辛辣、生冷、烧烤、刺激等食物，或者是抽烟喝酒的现象也是很容易导致早产的现象的。 04 建议要多注意休息，饮食上的话要尽量的清淡一些，多吃新鲜的食物。

01 1女性朋友在生产之前就应该，对自己的身材进行保养。虽然这个时候自己已怀孕了，但是，仍然不能够放松对自己的训练。通常是在准备怀孕前就可以进行仰卧起坐这种运动方式的，能够使肚皮的肌肉更加紧致。 02 2在怀孕期间一定要注意饮食方面的调理，不要过于暴饮暴食，不要因为怀孕了，而会忽略到饮食再给自己的伤害，最好是不要经常吃甜食也不要经常吃油腻性的食物，应该注意饮食方面的调理。 03 3女性朋友在生完孩子之后而是坚持母乳喂养，女性朋友在生产之后，怕自己的乳房会出现变形那么就不会给孩子采取母乳喂养，其实这种做法是错误的。母…

01 1要注意休息，充足的睡眠是保证健康身体的前提，睡眠充足才能保证机体的正常运转！ 02 2饮食要合理，均衡饮食，三餐合理，营养搭配合理，不暴饮暴食，粗细搭配合理，多吃水果蔬菜，更不要饥一顿饱一顿！ 03 3要保持愉快的心情，做事情不要着急，不要动不动就上火，适当做一些有氧运动和体育锻炼！减小生活的压力，不要把太多精力放在一些琐事上去！ 04 4家里的男士要注意，不要在家抽烟，以防危害家人健康！女生自己更不要抽烟和酗酒！多出去散心，旅游，亲近大自然！ 05 生活习惯很重要，健康的身体要从根源改变！改变不良的生活习…

01 1韭菜，韭菜里面含了很多成分，其中含有粗纤维，粗纤维可以帮助我们排出体内的毒物哦。 02 2动物血，猪血、鸭血、鸡血等等这些动物血中含有血红蛋白，被胃液分解后，可以提高人体淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用哦。 03 3大豆制品：豆制品的营养很丰富啊，女性可以多吃，含有多种维生素，能够清除体内的致畸物质，促进性激素的生成呢。豆腐也可以多吃呢。 04 4新鲜的蔬菜蔬果，他们富含了一种活性物质，对人体是有好处的呢，而且还能改变血液的酸碱度，也可以排除身体里的毒素哦。 05 5在备孕期间呢，要调整好饮食，一定得戒烟戒…

01 1首先要说的是饮食上面应注意，避免暴饮暴食，多喝水，应少食多餐，多吃一些粗纤维的食物，或着瓜果蔬菜之类的。保持大便畅通。还有晚上不要吃夜宵。 02 2还有，平时注意多锻炼身体，可以练练产后瑜伽，因为里面有提到一些收腹，提臀，以及塑胸的一些运动方法，配合着多练习，或者多做仰卧起坐，也有一定的效果。 03 3养成良好的生活习惯也是很重要的，要做到早睡早起。多跑跑步，早晨坚持晨跑，做做有氧运动，或者骑自行车，蹬山之类的都对身体十分有益。 04 还有平时应该尽量减少咖啡或者含糖量高的食物的摄入，因为这会提高血糖水平，…

01 1第一种方法，可以母乳减肥，每天都为宝贝儿母乳，增强自己的新陈代谢，自己的新陈代谢快消耗的能量就多，这样就有助于减肥，每天可以陪宝贝儿多玩儿一会儿，或者经常抱着宝贝儿，这样，实际上是在运动，会很快的瘦下来。 02 2第二种方法，就是可以做一些运动，比如说还很多明星在产后减肥中会做一些瑜伽运动，这样可以帮助新陈代谢消耗快，自己的脂肪也被消耗，轻而易举的达到了减肥的目的，还可以跳一些舞蹈，做一些有氧运动。 03 3第三种方法，就是可以到减肥中心让医生为您做一个详细的计划，您可以根据医生的这个计划来减肥，这样可以保…

01 1临产前要吃些富含糖分、蛋白质、维生素并且好消化的食物，每天可以少吃多餐哦，但是也不能暴饮暴食。孕妇不能补的太过了，因为营养的过盛会加重肠胃的负担的。 02 2很多有经验的人都说，产妇在生产前应该适量的多吃一些香蕉，因为香蕉中含有丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用哦。大部分产妇都有便秘的问题，在产后也需要补血呢。 03 3橘子，有一些产妇在生了孩子以后，出血比较多或者子宫内膜受到创伤，吃橘子就可以预防哦。而且橘子还具有通乳的作用呢，可以解决乳汁少的问题。 04 4桂圆的营养是非常丰富的哦，有补血益脾的功效呢…