01 注重饮食的花色品种。当宝宝不愿吃某种食物时，家长可以改变一下烹调方式，如宝宝不喜欢吃肉，可做成水饺或馄饨；不吃鱼，就做成鱼丸；不吃蔬菜，就把蔬菜剁碎，拌在米饭中……尽可能使宝宝的膳食营养达到粗细、荤素搭配的“均衡饮食”。 <!-- --> 02 家长要以身作则。宝宝的模仿能力很强，对食物的喜好很容易受到家长的影响。作为家长，应以身作则，要做到不偏食、不暴饮暴食、不过分吃零食。另外，要给宝宝营造一个愉快的进餐气氛，用餐时避免玩耍、看电视等不良习惯。 03 培养宝宝自己进食。宝宝尝试自己进食是一种探索…

01 1产妇可以进行适量的运动，进行产后减肥。当然了，运动强度也是不能太大。比如产后瘦身操是完全可以做的。就是简单的平躺着进行一些抬腿或者是伸胳膊的动作。又或者是利用瑜伽来减肥，这些也是不错的运动。 02 2产妇使用中医的减肥方法也是不错的，这是因为中医减肥副作用不大。就和食疗一样，既简单又有营养，可以说是一举多得的好方法。做法如下，用冬瓜和薏仁，红萝卜以及瘦肉适量，放入水中炖然后当茶饮用。 03 3产妇生完宝宝之后最好要进行母乳喂养，这不仅对宝宝的身体有好处，对妈妈们的身材恢复来说也是有利的。由于加快了妈妈们身体…

01 实现标准体重。育龄妇女若体重过低，营养状况欠佳，易生低体重儿；体重过高则易导致自身发生某些妊娠并发症，如先兆子痫等妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等，且能导致超常体重儿的出生。 <!-- --> 02 合理安排饮食。体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白（如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等），以减少脂肪（如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等）为主。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食；保证每天膳食营养素的摄取，增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜…

01 1提升阳气最简单而且不花钱的方法就是晒后背。后面有个督脉，提升督脉的阳气，整个人的阳气都上来了。只要不是烈日都可以晒，可以站着晒，也可以趴着晒。 02 2多泡脚，都说泡脚胜过吃补品，此言不虚。脚底有好重要穴道，泡脚夫可以促进新陈代谢，加强体内循环，最直接的就是补肾，提升人体的阳气。 03 3多梳头：中医认为人体中的十二条经脉都会于头部，头部是阳气最集中的地方。，多梳头，可以以疏通经气，调整气血，提升肾气、阳气。 04 4多运动，中医认为动则生阳，所以多点参加户外锻炼，可以使阳气充足于四肢，使全身温暖。 05 …

01 1平时一定要定期的做妇科检查，一旦出现妇科疾病一定要及早的吃药治疗听话我耽误病情，以免引起卵巢囊肿或者是子宫肌瘤，心情要保持也不要经常生气发火，不要太过于劳累不要紧张，不要做一些重体力的劳动 02 2不要去在空气质量比较差的一些公共场所出门的时候多穿些衣服尽量不要接触一些小猫小狗也要注意个人的清洁卫生，勤洗澡，勤换内裤，换下来的内裤要分开清洗要跟别人的混在一起。 03 3不要吃一些油炸生冷辛辣的食物不要吃些海鲜烧烤火锅葱大蒜这些重口味的食物，也不要喝一些碳酸饮料和一些咖啡因饮料，要注意控制住自己的体重不要让自…

01 1女性的心理因素。女子在怀孕的最佳年龄，也就是在24至30这个年龄段，这个阶段，女人的各个器官发育成熟，就像是秋天的苹果熟透了，卵子质量非常的优良，别的其他症状也非常少，这个年龄段抗病的能力也非常的强。 02 2生理方面的因素。女人在生理方面各有不同，每个女人都有最合适要孩子的机会，但是要看女人的发育情况，有的女人发育成熟早，就可以早要孩子，有的则反之。但是做父亲的一定要帮助女人做好生理上的调整。 03 3健康饮食，合理饮食。每餐不能吃的太饱，七八分饱就行了。不能暴饮暴食，要做到细嚼慢咽，最好做到每天都有食谱…

01 1坐月子的时候不要暴饮暴食，肥胖的主要原因就是因为吃得营养过剩，就是不要吃甜食不要吃油腻的食物热量要正好，月子的时候可以多吃一些猪蹄排骨鸡鸭类的食物，可以通过少吃多餐的方法来使用， 02 2恢复是需要一定的时间，所以也不要太着急，最好在产后6到8周以后再考虑减肥，坚持母乳喂养，母乳喂养可以消耗大量的热量有利于形体的恢复，产后可以做一些散步的运动每周散步4到5次，每次30分钟左右就可以了， 03 3也可以做一些健身操，瑜伽一些比较温和的运动不会对身体带来影响，赏花赏月后，尽早出来工作，工作也是瘦身的一种方法，因…

01 油桃虽好吃，但不可多食。李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”常言“桃养人”是指食桃要适度，恰到好处，但鲜桃不宜贮藏。 <!-- --> 02 多吃油桃容易上火，凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。但是，吃果脯就没有这个弊端。

01 油桃虽好吃，但不可多食。李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”常言“桃养人”是指食桃要适度，恰到好处，但鲜桃不宜贮藏。 <!-- --> 02 多吃油桃容易上火，凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。但是，吃果脯就没有这个弊端。

01 油桃虽好吃，但不可多食。李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”常言“桃养人”是指食桃要适度，恰到好处，但鲜桃不宜贮藏。 <!-- --> 02 多吃油桃容易上火，凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。但是，吃果脯就没有这个弊端。

01 1要注意按时的孕检，如果发现患有妊娠糖尿病，要及时的进行控制血糖，良好的血糖控制可以降低产生巨大儿、发生难产的机会。 02 2根据医生的建议做B超检查，如果发现胎儿异常，胎位异常及胎儿过重的情况，及时采取适当的对策。 03 3注意营养均衡，以保证宝宝健康生长，但是也不能暴饮暴食，这样孕妇和宝宝都增加了体重，造成了身体的负担，加大了难产的可能性。 04 准妈妈要适当的做些运动，保持好的心情，都是可以降低难产的可能的。

01 1首先要多注意饮食卫生。都说病从口入，在吃上一定要养成好的卫生习惯，对于宝宝的饮食和饮水卫生也要对注意，尽量给宝宝食用新鲜食物。如果吃变质的食物，是很容易引起腹泻的。 02 2要给宝宝养成良好的饮食规律。如果给宝宝喂食过多、过少、或者不规律，都是会导致消化系统紊乱而出现腹泻，同时也不能因为宝宝爱吃就暴饮暴食。在给孩子正常的三餐外，还可以在中间加一些水果。 03 3最好尽量不使用奶瓶，改用给宝宝用碗勺喂奶。橡胶奶嘴，很容易被病菌污染，时间长的话会导致小儿腹泻。 04 宝宝的家长也应当注意根据天气的变化，避免宝宝…

01 1女性孕前所食用的食品一定不能单一。因为单一的食物就会造成摄入的营养单一的情况的发生，这对于想要怀孕的女性是非常的不利的。因为长期的服用少数食物，会使女性缺乏许多必要的营养元素，所以在孕前要保持营养补充的全面性。 02 2女性孕前暴饮暴食习惯也应该改变，暴饮暴食的时候女性摄入过多的食物，不仅不利于营养的吸收，还会增加肠胃功能的负担，肠胃一旦出现问题的话就极易导致孕前女性的营养吸收不好。这对女性的损伤是非常的大的。所以一定不能暴饮暴食以防止出现肠胃疾病的现象。 03 3女性在孕前一定不要让辛辣食物摄入过多，因为…

01 1首先对于母乳喂养来说，如果是母乳喂养的话是可以帮助增加乳汁的分泌量，达到瘦身的效果的，这种方法可以帮助妈妈体内的新陈代谢加快，可以减少皮下脂肪的堆积，尤其是腹部的脂肪，减少腹部胖的效果是非常明显的。 02 2另外一个就是饮食上不要暴饮暴食，有些准妈妈们为了能够让孩子喂养期间补充足够的营养，就暴饮暴食，这一点上非常不可取的，一般在产后饮食上要养成合理的应用搭配习惯，要做好每天多吃青菜和水果，适量吃一些肉类和蛋白质丰富的食物！ 03 3充足的睡眠是可以帮助解决发胖的问题的，一般是睡眠不够5个小时或者是超过7个小…

01 1夫妻双方不要给自己施加更多的压力，给自己适度的减压，因为压力过大是可以影响生育的，如果因为压力过大暴饮暴食或者情绪不稳定身体状况就会变坏，所以会更难怀孕，并且男性朋友压力再大，也不要通过抽烟喝酒的方式来减压，因为烟酒里含有大量的有害物质，不仅可以降低精子的存活能力，而且就算怀孕了，宝宝畸形的几率也会比较大。 02 2夫妻进行性生活要在排卵期前后进行，而且性生活也不不要过于频繁，过于频繁的性生活，虽然也有大量的精子射出，但是这些精子还没有发育成熟，也就不具备受精能力，女性也就无法受孕了。所以要想要个健康的宝宝…