木瓜西米牛奶 功 补充营养、助消化、增加食欲 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 木瓜西米牛奶是指木瓜、西米、牛奶三种食材放一起食用，其中富含蛋白质，营养价值较高，具有补充营养、助消化、增加食欲等功效。 1、补充营养 木瓜中含有丰富的维生素A、维生素C、糖分、膳食纤维、矿物质等营养成分，西米含有碳水化合物，牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素B1、钙，以及钠、钾、磷等微量元素，木瓜西米牛奶三者放一起食用，具有为人体补充部分所需营养的作用。 2、助消化 木瓜含有较多的纤维素，可以促…
木瓜西米露 功 提供营养、促进胃肠蠕动 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 木瓜西米露是指以木瓜、西米为原料经过加工制作而成的甜品，其口感细腻、味道清爽，具有提供营养、促进胃肠蠕动等功效。 1、提供营养 木瓜西米露中含有蛋白质、碳水化合物、糖、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素B1、钙、钾、磷、镁等营养成分，适量食用具有为机体提供营养的作用。 2、促进胃肠蠕动 木瓜中含有大量纤维素，可以促进胃肠蠕动，木瓜西米露中也含有较多水分，可以润通肠道，增加大便中含水量，加快食物残…
木瓜花胶炖牛奶 功 补充营养、增进食欲 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 木瓜花胶炖牛奶是一种常见的滋补甜品，其口感润滑，味道香浓，具有补充营养、增进食欲等功效。 1、补充营养 木瓜中含有碳水化合物、果糖、果胶、膳食纤维、有机酸、维生素A、维生素C、叶酸等营养物质，花胶中含有蛋白质、钙、磷等营养物质，牛奶中含有蛋白质、维生素A、维生素C、钙等营养物质，因此，适量食用木瓜花胶炖牛奶具有补充营养的功效，有利于身体健康。 2、增进食欲 木瓜中含有有机酸成分，可促进消化酶的分泌…
木瓜香蕉牛奶榨汁 功 提供营养、助排便 宜 便秘者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 木瓜香蕉牛奶榨汁是指由木瓜、香蕉经过榨汁机制成汁并加入牛奶制成的饮品，其中富含维生素和蛋白质等成分，具有提供营养、助排便等功效。 1、提供营养 木瓜富含维生素A、维生素C等营养成分，香蕉含有膳食纤维、糖分、维生素B6、钾、磷、镁等营养物质，牛奶富含蛋白质、钾、钙以及各种维生素，木瓜香蕉牛奶榨汁适量饮用，具有为机体提供营养的作用。 2、助排便 木瓜、香蕉含有纤维素，能够促进胃肠蠕动，牛奶中水分占比大，且容易…
木瓜花生汤 功 补充营养、补充能量 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 木瓜花生汤是一道常见的汤品，其味道鲜美，营养丰富，具有补充营养、补充能量等功效。 1、补充营养 木瓜中含有碳水化合物、果糖、果胶、膳食纤维、有机酸、维生素A、维生素C、叶酸等营养物质，花生中含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸等营养物质。适量食用木瓜花生汤具有为机体补充营养的功效，有利于身体健康。 2、补充能量 木瓜和花生中含有蛋白质和碳水化合物成分，食用后可被人体分解及代谢，转化为能量，因此木瓜…
木瓜煲鲫鱼 功 补充营养、缓解饥饿、增进食欲 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 木瓜煲鲫鱼是指以木瓜和鲫鱼两种食材一起煲煮而成的食物，含有碳水化合物、蛋白质等成分，具有补充营养、缓解饥饿、增进食欲等功效。 1、补充营养 鲫鱼中含有丰富的优质蛋白、各种脂肪酸、维生素D、维生素B12，以及磷、钾、镁、铁、钙等营养成分，木瓜中富含维生素A、维生素C、糖分、水分等物质，木瓜煲鲫鱼能够增加其营养价值，具有为机体补充营养的作用，同时还能通小便，改善水肿症状。 2、缓解饥饿 木瓜煲鲫…
木瓜奶昔 功 补充营养、增进食欲 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 木瓜奶昔由木瓜和牛奶加工制作而成的饮品，其冰凉清爽，味道香甜，具有补充营养、增进食欲等功效。 1、补充营养 木瓜中含有碳水化合物、果糖、果胶、膳食纤维、有机酸、维生素A、维生素C、叶酸等营养物质，牛奶中含有蛋白质、维生素A、维生素C、钙等营养物质，因此，适量饮用木瓜奶昔具有为机体补充营养的功效，有利于身体健康。 2、增进食欲 木瓜中含有机酸成分，食用后可促进消化液分泌，因此木瓜奶昔具有增进食欲的功效，可…
木瓜猪蹄汤 功 提供营养、缓解饥饿 宜 一般人群均适宜 忌 高脂血症者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 木瓜猪蹄汤是指以木瓜、猪蹄为原料进行加工炖煮而成的汤，含有优质蛋白、胶原蛋白等营养成分，具有提供营养、缓解饥饿等功效。 1、提供营养 猪蹄中富含蛋白质、脂肪、胆固醇、钙、磷、钾、硒等营养物质，木瓜中含有维生素A、维生素C以及微量元素等营养成分，木瓜猪蹄汤营养价值较高，适量食用具有为人体提供营养的作用。 2、缓解饥饿 木瓜猪蹄汤含有脂肪、蛋白质等成分，可以为身体提供能量，增加饱腹感，且富含营养价值、味道鲜美…
木瓜醋 功 舒筋活络、和胃化湿 宜 关节酸痛者 忌 胃酸过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 木瓜醋是指木瓜经过加醋煮制之后制成的食用品，木瓜气微清香，味酸，性温，归肝、脾经。醋味酸、苦，性温，归肝、胃经，木瓜醋具有舒筋活络、和胃化湿等功效。 1、舒筋活络 木瓜温通，可去湿舒筋，味酸入肝，善于舒筋活络，且能去湿除痹，尤为湿痹筋脉拘挛之要药。醋味酸入肝经，木瓜醋可加强活络之功，具有舒筋活络的功效，可用于关节酸痛、筋急项强不可转侧。 2、和胃化湿 木瓜温香入脾，能化湿和胃，湿去则中焦得运，醋味酸、苦，入胃经，…
木瓜牛奶红枣汤 功 补充营养、补中益气 宜 脾气虚弱者 忌 湿盛中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 木瓜牛奶红枣汤是一道常见的甜品，味道香甜、营养丰富，具有补充营养、补中益气等功效。 1、补充营养 木瓜中含有碳水化合物、果糖、果胶、膳食纤维、有机酸、维生素A、维生素C、叶酸等营养物质，牛奶中含有蛋白质、维生素A、维生素C、钙等营养物质，红枣含有多糖、氨基酸、山楂酸等营养物质，适量食用木瓜牛奶红枣汤具有为机体补充营养的功效，有利于身体健康。 2、补中益气 红枣甘温，归脾、胃经，能补脾益气，因此木瓜牛奶红枣…
光皮木瓜 功 健脾消食、补充营养 宜 风湿筋骨痛、跌打损伤、消化不良者 忌 胃寒、体虚者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 光皮木瓜主要供观赏，初夏赏花，秋季赏果，深秋夜色变红也很艳丽。因其果实干燥后仍然光滑，不皱缩，故名光皮木瓜。具有健脾消食、补充营养等功效。 1、健脾消食 光皮木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，其中还含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功效。 2、补充营养 光皮木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可补…
木瓜粉 功 和胃化湿、舒筋活络、健脾消食 宜 风湿性关节炎患者 忌 对木瓜过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 木瓜粉是一道天然健康的保健食品，是采用番木瓜果实精制加工而成，番木瓜简称木瓜，又名万寿瓜，性温、味酸，入肝、脾经。木瓜粉具有和胃化湿、舒筋活络、健脾消食等功效。 1、和胃化湿 木瓜粉有和胃化湿的作用，可用于暑湿吐泻的患者。 2、舒筋活络 木瓜粉中的木瓜碱具有舒筋活络的作用，可用于缓解痉挛疼痛，能用于腰膝关节酸重疼痛、转筋挛痛等症。 3、健脾消食 木瓜粉含木瓜蛋白酶，能帮助脂肪分解为脂肪酸。且木瓜…
木瓜花 功 生津止渴、护肝、促消化 宜 风湿筋骨疼痛者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 木瓜花属中国花茶，可以用木瓜与其他花草茶，通过一定的加工方法，促使茶果吸附鲜花的芬芳香气而成。性平、微寒，味甘，归肝、脾经。木瓜花有一定药用价值，具有生津止渴、护肝、促消化、清心润肺的作用。 1、生津止渴 木瓜花性微塞，味道甘甜，适量饮用会津液分泌增多，从而起到湿润口腔以及喉咙的功效，有助于缓解咽喉不适以及疼痛感。 2、护肝 木瓜花富含维生素C，有助于清除氧自由基，增加肝细胞的抵抗力，稳定肝细胞膜，并…
木瓜鲫鱼汤 功 健脾益胃、利水通乳、美容养颜 宜 一般人群均适宜 忌 体质偏热、胆囊疾病者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 木瓜鲫鱼汤选用的是木瓜、鲫鱼制作的一道家常菜。鲫鱼本身含有丰富的蛋白质、碳水化合物、谷胱酸、天冬氨酸等营养物质，而木瓜含有丰富的木瓜酶、多种维生素等营养物质，二者共同作用，互相补充，具有健脾益胃、利水通乳、美容养颜等功效。 1、健脾益胃 木瓜鲫鱼汤中的木瓜性平，味甘，具清心润肺、健胃益脾的作用，而鲫鱼性平，味甘，入脾、胃、大肠经，具有健脾、补虚的功效，二者同食，可增强健脾养胃的功效。 …
