月经量少能不能吃芝麻 宜吃 芝麻 宜吃 原因 月经量少可以适量吃芝麻。芝麻含有丰富的脂肪酸、维生素E、蛋白质等营养物质，具有滋阴补肾、美容护肤、养血润燥等功效。芝麻所含的维生素E可以促进雌激素分泌，有助于缓解月经不调和调养身体。因此，月经量少可以适量吃芝麻。 怎么吃 芝麻可炒食，可生吃，但生吃容易伤胃，不建议生吃，一般建议早餐食用。芝麻宜搭配花生、薏米等一起磨成粉末冲服，更有利于营养吸收。 饮食建议 月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。其常见病因包括过度节食…
月经量少能不能吃红豆薏米 宜吃 红豆薏米 宜吃 原因 月经量少可以适量吃红豆薏米。红豆含有丰富的铁、微量元素、膳食纤维等营养物质；薏米含有丰富的矿物质、维生素、蛋白质等营养物质。红豆薏米能促进体内血液和水分的新陈代谢，薏米中的薏苡仁油对子宫有兴奋作用，具活血调经之功效，有利于缓解月经量少的症状，薏米有除湿的功效，有利于缓解经前期钠水储留的不适。因此，月经量少可以适量吃红豆薏米。 怎么吃 红豆薏米可炖食，一般建议饭后食用。红豆薏米可搭配其他食材如百合、莲子、红枣等一起食用，更加健康营养。但孕妇、消化功能较差者和高脂血…
月经量少能不能喝豆浆 宜喝 豆浆 宜喝 原因 月经量少可以适量喝豆浆。豆浆含有丰富的大豆异黄酮、维生素、蛋白质、钙、磷等营养物质，具有补血润燥、调和阴阳、滋养进补等功效。此外，豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、大豆卵磷脂等物质是天然的雌激素补充剂，有助于缓解月经不调，调养身体。因此，月经量少可以适量喝豆浆。 怎么吃 豆浆可直接饮用，但不宜空腹饮用。豆浆不宜与红糖、抗生素等同食，会引起不良反应。另外体质虚寒者也要慎喝豆浆，会加重体寒症状。 饮食建议 月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦…
月经量少能不能吃带鱼 宜吃 带鱼 宜吃 原因 月经量少可以适量吃带鱼。带鱼，含有丰富的脂肪酸、维生素A、蛋白质、镁等营养物质。月经量少一般与子宫内膜受损、体内激素水平失调或自身营养状况较差等因素有关，期间抵抗力会下降。带鱼，性温，具有补血益气、补脾暖胃、润肤养颜等功效，月经量少者适量食用带鱼，有一定益处。 怎么吃 带鱼可炒食、可炖食、可蒸食，可油炸，但一般不建议油炸食用。带鱼不可与甘草、荆芥同食，会引起身体的不良反应。 饮食建议 月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月…
月经量少能不能吃豆花 宜吃 豆花 宜吃 原因 月经量少可以适量吃豆花。豆花含有丰富的蛋白质、维生素、大豆异黄酮、卵磷脂等营养物质，具有滋阴润燥、滋养进补等功效。豆花中的大豆异黄酮、大豆卵磷脂是天然的雌激素补充剂，有助于缓解月经不调及调养身体。因此，月经量少可以适量吃豆花。 怎么吃 豆花可直接食用，但不宜空腹食用。豆花不宜与葱、竹笋、苦瓜、木耳菜等食材一起食用，不仅会降低豆花的营养物质，严重时还会引发不良反应。 饮食建议 月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。其…
月经量少能不能吃海参 宜吃 海参 宜吃 原因 月经量少可以适量吃海参。海参含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷等营养物质。海参性温，具有滋阴补血、健阳润燥、调经等功效，有助于缓解月经量少带来的各种不适，还可调养身体。因此，月经量少者可以适量吃海参。 怎么吃 海参可炒食、可炖食、可蒸食。一般建议空腹吃或睡前食用，更有利于海参营养的吸收。 饮食建议 月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。其常见病因包括过度节食、作息不规律、心理问题、人流、卵巢功能衰退等。除到医生进行正规…
月经量少能不能吃山楂 宜吃 山楂 宜吃 原因 月经量少可以适量吃山楂。山楂含有丰富的维生素C、膳食纤维、果胶、有机酸等营养物质，有健胃消食、活血化瘀、收敛止痢、防癌抗癌、美容养颜等功效。其活血作用较强，有利于促进经血排除，缓解月经量少的症状。因此，月经量少者可以适量吃山楂。 怎么吃 山楂可直接食用，也可榨汁，一般建议饭后食用，有利于食物的消化吸收。山楂虽美味，但孕妇和脾胃虚弱的患者应谨慎食用山楂。 饮食建议 月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。其常见病因包括…
月经量少能不能吃猪肝 宜吃 猪肝 宜吃 原因 月经量少可以适量吃猪肝。猪肝营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素A、铁、磷等营养物质。猪肝富含维生素A和铁元素，是缺铁性贫血的女性的食补佳品，可滋养精血，改善体虚症状，有利于调理月经不调、月经过少等症。因此，月经量少可以适量吃猪肝。 怎么吃 猪肝可炒食，可炖食。猪肝可以搭配菠菜、榛子、腐竹、银耳等食材同食，更加的营养健康。但高血压、肥胖症、冠心病及高脂血症等患者不宜食用。 饮食建议 月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过…
月经量少能不能吃豆制品 宜吃 豆制品 宜吃 原因 月经量少可以适量食用豆制品。豆制品含有丰富的蛋白质、异黄酮、植物雌激素、钙等营养物质。豆制品中含有的异黄酮和植物雌激素，能够帮助女性补充到体内雌性激素，调节内分泌，适量食用豆制品，还能够有效的预防卵巢早衰。因此，月经量少可以适量吃豆制品。 怎么吃 豆制品可炒食、可炖食、可凉拌，也可搭配鸡蛋、肉类一起食用，能够起到蛋白质互补的作用，使蛋白质更好地被人体吸收和利用。 饮食建议 月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。…
月经量少能不能吃葛粉 宜吃 葛粉 宜吃 原因 月经量少可以适量吃葛粉。葛粉含有丰富的黄酮类、异黄酮、植物雌激素等营养物质，具有生津止渴，抗菌解毒的作用，适量食用对月经量少无明显副作用，且可帮助经期女性补充营养。因此，月经量少可以适量吃葛粉。 怎么吃 葛粉，可煮食、可蒸食，一般建议饭后食用。一般来说一天服用5g-10g即可，一日一次，不要服用过多。 饮食建议 月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。其常见病因包括过度节食、作息不规律、心理问题、人流、卵巢功能衰退等…
月经量少能不能吃海带 宜吃 海带 宜吃 原因 月经量少可以适量吃海带。海带含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、碘等营养物质。月经过少常见于卵巢分泌雌激素不足，子宫内膜发育不良，身体虚弱、贫血等原因造成。适量吃海带，可以补钙、补碘，具有利水消肿，增强免疫力之功。月经量少者适量食用海带，可增强免疫力，补充经期身体所流失的微量元素。 怎么吃 海带可炒食，可炖食，可凉拌。海带搭配豆腐一起烹制，有助于降三高，是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病病人的药膳佳肴。 饮食建议 月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；…
月经量少能不能吃黄鳝 宜吃 黄鳝 宜吃 原因 月经量少可以适量吃黄鳝。黄鳝含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素A等营养物质。黄鳝，性温，具有补中益气、养血固脱、滋补肝肾等功效，可以滋补及调养身体。月经量少者适量食用黄鳝，可补血益气，改善经期气血不足的情况。 怎么吃 黄鳝搭配金针菇一同烹制，可以起到滋补肝肾、益智、消炎的作用。黄鳝特别适宜身体虚弱、气血不足、营养不良之人食用。 饮食建议 月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。其常见病因包括过度节食、作息不规律、心理问…
月经量少能不能吃菠萝 宜吃 菠萝 宜吃 原因 月经量少可以适量吃菠萝。菠萝含有丰富的维生素b、蛋白酶、酵素、果酸等营养物质。菠萝可以帮助人体补充营养和水分，且菠萝中的菠萝蛋白酶能帮助放松肌肉，起到缓解月经疼痛的作用。但菠萝性寒，不宜食用过多，建议月经量少者适量食用菠萝。 怎么吃 菠萝可直接食用，也可榨汁，一般建议饭后食用。菠萝去皮和果丁后，切成片或块，放在开水里煮一下再吃，才是最健康营养的食用方法。 饮食建议 月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。其常见病因包…
月经量少能不能吃葡萄干 宜吃 葡萄干 宜吃 原因 月经量少可以适量吃葡萄干。葡萄干含有丰富的铁、钙、维生素以及氨基酸等营养物质。葡萄干中铁含量较高，具有补血益气之功，适量食用葡萄干有助于缓解经期手脚冰凉、腰痛、贫血等现象，改善月经量少的症状。因此，月经量少者可以适量吃葡萄干。 怎么吃 葡萄干可直接食用，一般建议作为两餐之间加餐食用。葡萄干含糖较高，孕妇和糖尿病患者不宜过量。 饮食建议 月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。其常见病因包括过度节食、作息不规律、心…
