香芋糖水 功 提供能量、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香芋糖水是广东的风味小吃，口味甘甜，具有提供能量、补充营养等功效。 1、提供能量 香芋糖水中富含碳水化合物，可被机体水解为葡萄糖进而氧化分解，为机体提供能量，以维持机体正常运转。 2、补充营养 香芋糖水中含有钾、维生素A、维生素C等成分，可在一定程度上为身体补充此类营养物质。 不宜同食 1、醋 醋味道极酸，若与香芋糖水同服，可能会影响香芋糖水口感而减少饮用，故二者不宜同服。 温馨提示 香芋糖水含有的糖分较多…
猪肚炖黑豆红枣 功 提供能量、补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 猪肚炖黑豆红枣为常见的菜肴，味道鲜美且营养丰富，具有提供能量、补充营养、润肠通便等功效。 1、提供能量 猪肚炖黑豆红枣中含有丰富的碳水化合物、脂肪以及蛋白质，这三类营养物质是人体主要的产能营养素，可在体内氧化分解释放能量，从而为身体提供能量。 2、补充营养 猪肚炖黑豆红枣中，含有维生素E、维生素C、钾、钙、磷、镁等成分，适量食用可为身体补充此类营养物质，以维持正常的生理功能。 3、润肠通…
香芋片 功 提供能量、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者、高脂血症患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香芋片是较为常见的一种零食，口感脆爽，具有提供能量、补充营养等功效。 1、提供能量 香芋片中含有丰富的碳水化合物和脂肪，此类成分均可在体内氧化分解，从而为机体提供能量。 2、补充营养 香芋片中含有丰富的维生素E、维生素K、钾等成分，可为机体补充此类营养物质，以维持正常生理活动。 不宜同食 1、羊肉 羊肉性质燥热，香芋片性温，若长期大量同食可能会引起胃火燥热现象，故二者不宜同食。 温馨提示 香芋片…
甘蔗糖水 功 补充水分、提供能量 宜 低血糖患者 忌 脾胃虚寒患者、糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 甘蔗糖水是用甘蔗煮制而成，甘蔗为禾本科植物甘蔗的茎秆，甘蔗糖水具有补充水分、提供能量的功效。 1、补充水分 甘蔗水分含量较多，且煮水时会加入大量水分，可为身体补充日常所消耗的水分。故甘蔗糖水具有补充水分的功效，适用于口干、口渴等症。 2、提供能量 甘蔗中富含糖类，可为机体提供部分能量，且甘蔗糖水具有一定的热量，能为机体供能，适用于低血糖等症。 不宜同食 1、降糖药 甘蔗糖水中含有糖分，食用后可导致…
鸭子炖花生米 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鸭子肉质细嫩，花生米口感松软，鸭子炖花生米具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 鸭子中含有蛋白质、脂肪、钾元素、磷元素等营养；花生米中含有蛋白质、脂肪、多不饱和脂肪酸、碳水化合物、膳食纤维、维生素等营养，因此鸭子炖花生米具有补充营养的功效。 2、提供能量 鸭子炖花生米中含有的蛋白质、碳水化合物、脂肪等成分，均可被人体分解及代谢，然后转化为能量，因此鸭子炖花生米具有提供能量的功效，可为人体新陈…
香榛子 功 提供能量、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香榛子是一种营养丰富且较为常见的坚果，具有提供能量、补充营养等功效。 1、提供能量 香榛子含有丰富的碳水化合物、蛋白质和脂肪，即含有丰富的人体所需的产能营养素，可在体内氧化分解以提供能量。 2、补充营养 香榛子含有丰富的维生素E、维生素K、叶酸、磷、钾、钙等成分，可为机体补充此类营养物质，以维持身体健康。 不宜同食 1、炸鸡 香榛子与炸鸡热量均较高，同时大量摄入易引起热量超标，长期如此易引起肥胖，故香榛子…
大豆分离蛋白粉 功 补充营养及能量、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 肝肾功能衰竭患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 大豆分离蛋白粉即大豆蛋白粉，是以脱脂前或脱脂后的大豆豆粕为原料经粉碎和过筛得到的粉状大豆蛋白产品。大豆分离蛋白粉含有多种营养物质，进食后，具有补充营养及能量、润肠通便的功效。 1、补充营养及能量 大豆分离蛋白粉中含有蛋白质、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2等营养物质，进食后，可起到补充营养及能量的效果。 2、润肠通便 大豆分离蛋白粉中含有较多的纤维素，纤维素进入胃肠道后，可吸水膨胀，刺激…
红豆和红薯一起吃 功 提供能量、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 胃酸过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红豆是豆科植物赤豆的成熟干燥种子，红薯又名番薯、甘薯，是常见的粮食。红豆和红薯一起吃，具有提供能量、润肠通便的功效。 1、提供能量 红豆和红薯中含有丰富的淀粉，淀粉属于碳水化合物，是维持人体生命活动所需能量的主要来源，红豆和红薯一起吃能提供人体生命活动需要的能量。 2、润肠通便 红豆和红薯中含有较多的膳食纤维，能刺激胃肠道蠕动，帮助排便，故红豆和红薯一起吃可起到润肠通便的作用，适用于排便不畅等情况。…
大豆制品 功 补充营养及能量、辅助减肥 宜 一般人群均适宜 忌 胃溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 大豆制品有很多种，比如大豆蛋白粉、大豆油、豆乳粉、豆腐、腐竹等，其主要原料为黄豆及各种调味品，含有多种营养物质，进食大豆制品，具有补充营养及能量、辅助减肥等功效。 1、补充营养及能量 大豆制品中含有蛋白质、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2等营养物质，进食后，可起到补充营养及能量的效果。 2、辅助减肥 部分大豆制品热量较低，比如豆腐，适当多进食豆腐，可减少其他高热量的食物，进而起到辅助减肥的效果。 不…
莲子百合鸡汤 功 补充能量、增进食欲 宜 食欲不振者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 莲子百合鸡汤为莲子、百合、鸡经过炖煮而成，其口感鲜香，日常适量食用，具有补充能量、增进食欲等功效。 1、补充能量 莲子、百合含有大量的碳水化合物，而鸡含有较多的脂肪，碳水化合物与脂肪为人体主要的能量来源。适当食用莲子百合鸡汤，有助于补充能量。 2、增进食欲 莲子、百合清香，与鸡一起炖煮可增加其口感，缓解油腻。适量食用莲子百合鸡汤，可帮助促进唾液及胃液分泌，进而增进食欲。 不宜同食 1、苦瓜 苦瓜性寒，与…
甘蔗头煮水喝 功 提供能量、补充水分 宜 低血糖患者 忌 脾胃虚寒者、糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 甘蔗头是指甘蔗靠近根部的节段，甘蔗为禾本科植物甘蔗的茎秆，其营养丰富，甘蔗头煮水喝具有提供能量、补充水分的功效。 1、提供能量 甘蔗头中富含糖类及热量，可在体内转化为能量，可为机体补充日常身体所消耗的能量，甘蔗头煮水适用于低血糖等症。 2、补充水分 甘蔗头水分含量较充足，在煮水时也会加入大量水分，能为机体补充所消耗的水分，甘蔗头煮水适用于口干、口渴等症。 不宜同食 1、降糖药 甘蔗头煮水中含有糖…
红豆红薯粥 功 提供能量、补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红豆红薯粥是日常生活中比较常见的粥类之一，制作方法简单，营养丰富。红豆红薯粥具有提供能量、补充营养、润肠通便的功效。 1、提供能量 红薯和红豆中含有丰富的淀粉，淀粉属于碳水化合物，是维持人体生命活动所需能量的主要来源，适量食用红豆红薯粥，能帮助提供人体生命活动需要的能量。 2、补充营养 红豆中含有蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素等营养物质，红薯含有维生素A、维生素C、胡萝卜素、矿物质等…
红高粱面 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红高粱面由红高粱米磨碎制做而成，其营养丰富，具有补充营养、提供能量的功效。 1、补充营养 红高粱面含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、维生素、矿物质，可以给机体补充营养，提供能量，辅助预防营养不良。 2、提供能量 红高粱面所含的蛋白质、脂肪等成分属于机体能量的重要来源，因此红高粱面能够提供能量，适当缓解乏力、疲劳等情况。 不宜同食 1、羊肉 红高粱面、羊肉均属于温性食物，二者一同进食过多身体容易上火，如出现牙…
清水煮鸭蛋 功 提供能量、补充营养、滋阴平肝 宜 一般人群均适宜 忌 高脂血症患者、脾阳虚、寒湿泻痢者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 清水煮鸭蛋制作方法简单，营养丰富，具有提供能量、补充营养、滋阴平肝的功效。 1、提供能量 鸭蛋中含有一定的脂肪和碳水化合物，脂肪是人体主要的储能物质，参与机体各方面的代谢活动，碳水化合物是人体维持生命活动所需能量的主要来源，故清水煮鸭蛋可为机体提供能量，满足日常所需。 2、补充营养 鸭蛋中除脂肪和碳水化合物外，还含有蛋白质、胆固醇、叶酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维…
猪肚灌鸡蛋 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 猪肚灌鸡蛋是一道较为常见的菜肴，具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 猪肚灌鸡蛋含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，适量食用具有补充营养的功效，对人体健康有益。 2、提供能量 猪肚灌鸡蛋含有丰富的蛋白质，是人体能量的主要来源之一，适量摄入可维持人体基本的生命活动和体力活动，具有提供能量的功效。 不宜同食 1、牛奶 牛奶与猪肚灌鸡蛋中均含有丰富的蛋白质，若两者大量同食，可加重胃肠道的…
