高山娃娃菜 功 补充营养、促进排便 宜 便秘者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 高山娃娃菜属白菜亚种，是植株较小型的白菜，适量进食高山娃娃菜具有补充营养、促进排便等功效。 1、补充营养 高山娃娃菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、磷元素以及钾元素等营养成分，食用高山娃娃菜具有为机体补充营养的功效，对人体健康有利。 2、促进排便 高山娃娃菜含有膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，因此适量进食具有促进排便的功效，对于便秘、消化不良可起到一定的改善作用。 不宜同食 1、浓茶 浓茶中含有的茶碱、鞣…

绿茶含有丰富的茶多酚，具有很强的抗氧化性，可以快速清除人体内的自由基，起到抗衰老的作用。茶多酚还可以作用于体内，阻止多种致癌物质在体内的合成。能直接抑制癌细胞，并且有效的提高机体的免疫能力。喝绿茶还有助于预防辐射伤害，有氧物质可以吸收放射性物质，减少放射性物质对人体的伤害，具有提神清心、清热解毒、消食化痰、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴和降火明目的作用。

高山茶 功 瘦身、美容 宜 水肿者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 高山茶是对产自海拔较高山区的茶的统称。高山茶新销肥壮、色泽翠绿、茸毛多、节间长、鲜嫩度好。具有瘦身、美容等功效。 1、瘦身 适量饮用高山茶，可以有效降低血脂含量。可刺激机体加速分解脂肪，减少糖和脂肪吸收，起到瘦身的目的。 2、美容 适量饮用高山茶，可以延缓肌肤老化、去除皱纹，起到美容、养颜的作用。 营养价值 高山茶中含有茶多酚、咖啡碱等物质，可以调节脂肪代谢，促进脂肪的分解，尤其是减少腹部脂肪的堆积。 高山茶中含有维生素…

高山绿茶 功 瘦身、提神利尿、美容护肤 宜 肥胖、心血管疾病、口臭者 忌 贫血、肝病、胃溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 高山绿茶生长在海拔很高的环境中，属于乌龙茶的一种，具有瘦身、提神利尿、美容护肤的功效。 1、瘦身 高山绿茶能刺激机体提高脂肪分解能力，减少糖和脂肪的吸收。高山绿茶含有比一般茶叶更多的茶多酚、咖啡碱等物质，能调节脂肪代谢，促进脂肪的分解。 2、提神利尿 高山绿茶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，振奋精神，消除疲芳，提高工作效率。高山绿茶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用，可用于治疗水肿。 3、…