心里承受能力差，睡不着觉，怎么办?

2023年12月12日 8点热度 0人点赞 0条评论

心里承受能力差，一点事就往心里去，而且睡不着觉！害怕自己说错话，一句话翻来覆去想，怎么办?

表现为容易担心紧张和心情不安，伴有睡眠障碍，反复多思多虑，分析考虑为焦虑障碍的表现，建议可以考虑去当地医院心理卫生科就诊，进一步查心理测评量表，根据情况接受定期心理疏导和必要时辅助药物治疗。
抑郁症一般是无法自愈的，因为抑郁症属于一种心理方面的疾病，如果不接受治疗，任此长期这种状态下去，只会越来越严重，越来越恶化。吃糖类对脑部似乎有安定的作用，多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类，如果感到疲倦而希望能振作精神时，可吃较多的蛋白质。