睡眠障碍焦虑应该怎么治疗

2023年12月18日 13点热度 0人点赞 0条评论

我有睡眠障碍，焦虑，请问我应该怎么治疗？

睡眠障碍焦虑建议去正规的医院接受诊治。
导致失眠和焦虑产生的原因是多样的，比如生活作息不规律导致生物钟紊乱、思虑太过想得太多从而劳心伤神导致失眠、由于过度紧张的情绪状态和不良生活事件等的影响也会让人产生焦虑，从而影响睡眠质量。建议不要思虑太多，让心里轻松一些，多去户外走走，保持轻松愉悦的心情，可以适当增加一些锻炼。