兴奋睡不着怎么办？有时心情一激动就睡不着，脑子进不了状态，心还跳的厉害，但一回家就睡得着。
晚上太兴奋、睡不着觉办法如下：1、可以在睡前喝一杯温牛奶，温牛奶中含有镇静物质，能够起到安神助眠的作用;
2、如果是病理性的神经兴奋造成睡不着觉，可以口服安神补脑颗粒或安神补脑液改善这种情况;
3、可以在睡前洗个热水澡，洗热水澡能够使身体放松，提高人体的体温而导致困倦。
兴奋、睡不着觉主要是由于在睡前进行刺激性的活动，导致大脑神经高度活跃所致，可以先平复心情，平躺在床上闭目养神，这样可以增加困意，使大脑神经趋于平静。
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