失眠抑郁晚上睡不着是怎么回事?

2023年12月26日 14点热度 0人点赞 0条评论

我朋友总是失眠抑郁晚上睡不着,请问是怎么回事?

精神过于紧张,压力大等客观因素都是可以导致失眠的。
建议减压,进行体育锻炼,分散注意力,是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天,倾诉,在睡觉之前喝热牛奶,热水泡脚15分钟,这都是有利于睡眠,贵在坚持。没有效果的话口服谷维素,健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好,饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物,富含维生素的蔬果,忌烟酒、酸辣。适当加强体育锻炼,注意休息不要过于劳累。

fengjun

这个人很懒,什么都没留下

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