番鬼荔枝
功
宜
一般人群均适宜
忌
糖尿病、肥胖、阳虚体质患者
营养功效 注意事项 食用方法
功效作用
番鬼荔枝是广东粤语区、香港、澳门等地区对于番荔枝的称呼，为番荔枝科植物番荔枝的果实，热带地区著名水果，味道鲜美。具有通肠润便、促生长、解毒杀虫等功效。 1、通肠润便 番鬼荔枝富含纤维，能有效地促进肠蠕动，减少宿便的积存。并且番鬼荔枝维生素C的含量较高，具有抗氧化的作用，适量食用可以美白肌肤。 2、促生长 番鬼荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、氨基酸、黄酮等。赖氨酸是大脑神经细胞再生的氨基酸，可刺激垂体分泌生长激素，促进胶原组织合成，促进儿童生长发育。 3、解毒杀虫 番鬼荔枝具有解毒杀虫的作用，对于恶疮肿痛、肠道寄生虫病有良好的治疗作用。
营养价值
番鬼荔枝含有可溶性固形物、脂肪、矿物质、碳水化合物、钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌、有机酸、总糖、维生素C、蛋白质、果糖、膳食纤维、鞣质、赖氨酸和精氨酸等。
不宜同食 1、牛奶 番鬼荔枝和牛奶一起食用可能会发生化学反应，不易消化，严重可导致腹痛等。 适宜和禁忌 适宜：一般人群均适宜 一般人群均可食用。 禁忌：糖尿病、肥胖、阳虚体质患者 番鬼荔枝含糖量较高，糖尿病、肥胖患者不宜食用。番鬼荔枝性寒，阳虚体质患者不宜多食，会加重手足冰冷、尿频、脸色苍白等病症。 母婴宜忌
孕妇应少吃。番鬼荔枝富含纤维，利于促进肠蠕动，孕妇可适量食用。但番鬼荔枝吃多了易上火，故应少吃。
婴幼儿应少吃。番鬼荔枝可以刺激味觉神经发育，但属于热性水果，婴幼儿应少吃，否则容易引起上火，对健康不利。
温馨提示
番鬼荔枝的果皮不可食用，食用时建议去皮。市面上大部分为未成熟果实，建议食用前催熟一下，待番鬼荔枝变软后食用。
食用方法
1、生食 将成熟的番鬼荔枝，去皮，直接咀嚼即可，适量食用有一定降血糖、促进肠蠕动的效果。
