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1男性朋友如果想要呵护精子的话，平时的时候就要保证营养充足，很多男人容易出现营养过剩的现象，但是如果想要宝宝的话，就一定要多吃点蔬菜还有就是水果和海产品，并定期摄动物肝脏。
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2男性朋友要想呵护精子的健康，平时的时候一定要多去运动，并保持适当的运动量也是有利于精子的生长，要注意的就是运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。
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3男性朋友要想呵护精子的话平时的时候一定要多去医院定期体检，还有就要定期种疫苗，定期检查的话就能知道自己会不会有什么疾病会影响到生育的，对宝宝也是一种负责。
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男性朋友要学会清洗下身，很多就是因为清洗下身不当引发的不育。
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