01
1妇女在生产之后很是损伤元气，因此要多进食一些鸡肉、瘦的猪肉、虾等蛋白质丰富而且容易吸收的食物，要少食多餐，避免一次进食太多对胃造成伤害。蔬菜在食用的时候要煮的软烂一些，这样能够减少对肠胃的刺激。
02
2妇女产后在清洁个人卫生的时候要注意不能洗盆浴，防止脏水侵入生殖道造成感染。有条件的要洗淋浴，洗浴的时间不宜过长，门窗要关严实，防止受风寒。洗头后要及时用风筒吹干，不要用力的梳头发，防止产后头皮痛。
03
3要让产后的妇女保持精神愉快，不要生气、伤心，防止出现产后抑郁症。多听一些舒缓的音乐，能够有效的缓解产妇焦虑的心情，保持平和的心态。
04
产后不要吸烟、饮酒，不吃过分刺激的食物。适当的锻炼，保持良好的心情。
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