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1多吃一些姜。姜可以缓解早起的恶心，如果生姜无法入口的话，那么孕期妈妈可以考虑喝一些姜茶或者吃一些含有姜的姜糖和饼干。如果孕期偶感风寒，姜汤也是很好的驱寒食品，又不会对胎儿有副作用。
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2不要不吃东西。任何时候，从健康的角度来说，为了都要留有食物，早上起来吃些饼干或者在晚上吃些蛋白质类的小吃都会对胃比较好。为了防止恶心，最好就是少吃多餐，不要每餐吃的太多，或者两餐之间间隔时间太久。
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3用复合碳水化合物来缓解恶心。富含碳水化合物的食品都很容易被我们的胃消化，很养胃。富含碳水化合物的食物有玉米，稻米，小麦等。可以将这些食物熬成粥，更有利于孕妇的营养吸收。
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