小孩子总是吃饭不爱吃蔬菜，妈妈就会变着法的给孩子做菜。尤其到了冬天，绿色的蔬菜越来越少，可孩子的蔬菜营养是一年四季不能停的，妈妈们就开始发愁，怎么样给宝宝定制食谱，做的又有营养又好吃，色香味俱全，宝宝才会感兴趣。冬天的时候还要有蔬菜，每天的餐桌上都至少要有一样蔬菜，才能足够孩子的营养。所以我们要了解冬天的食谱，孩子应该吃什么以及怎么做孩子才会爱吃，这样才能让孩子健康成长。
红薯有非常丰富的营养
红薯，是很多人冬天都爱吃的食物。红薯有非常丰富的营养，而且是粗粮，应该适当的每天吃。孩子们也会红薯喜欢的口感，甜甜的。可以蒸着吃，也可以烤着吃。也可以妈妈做一些小甜点给宝贝吃。
芋头是一种富含淀粉的食物
芋头的营养丰富，口感柔软滑糯，可以方便消化，而且有健胃的作用，非常适宜一些脾胃虚弱的人食用，还是儿童的食用佳品。所以，芋头可以经常吃，对身体非常好。
有句老话叫“冬吃萝卜夏吃姜”
冬天的时候，萝卜可以必不可少的，白萝卜红萝卜，都是要经常吃的，白萝卜可以暖身，红萝卜可以明目，但需要注意的是红白萝卜不要做成一道菜，会破坏它们的营养。
注意事项
冬天的时候，饭菜要多吃一些热的东西，多喝粥，多熬汤。注意保暖，就可以好好的过完一个冬天。对孩子要注意保暖，注意饮食，在冬季也要补充孩子充足的营养。
文章评论