陈皮与金桔搭配 功 化痰止咳、理气止呕 宜 脾胃气滞者 忌 内有实热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 陈皮为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮，其味苦、辛，性温，归脾、肺经；金桔又名卢桔、山桔等，为芸香科植物金桔、金弹等的成熟果实，味辛、甘、微苦，性温，归肝、肺、脾、胃经。陈皮与金桔搭配，具有化痰止咳、理气止呕的功效。 1、化痰止咳 陈皮、金桔苦温，可归肺经以燥湿化痰、止咳，因此，陈皮与金桔搭配具有化痰止咳的功效，适用于湿痰、寒痰、咳嗽痰多等症。 2、理气止呕 陈皮辛香走窜，温通苦燥，同时又有苦降之性…

蜂蜜加咖啡 功 提神醒脑、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者、消化性溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蜂蜜味道甘甜，营养丰富，咖啡口感醇香浓郁，是生活中常见的饮品。蜂蜜加咖啡具有提神醒脑、提供能量的功效。 1、提神醒脑 咖啡中含有丰富的咖啡因，能够刺激中枢神经兴奋。因此适量食用蜂蜜加咖啡有提神醒脑的作用，可改善体力疲劳、精神萎靡不振。 2、提供能量 蜂蜜含有大量碳水化合物，主要是果糖和葡萄糖，还有蛋白质、维生素以及矿物质。因此适量食用蜂蜜加咖啡有助于为机体提供能量，满足新陈代谢所需，以维持…

青稞红曲茶 功 明目利尿、促消化 宜 便秘者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 青稞红曲茶即以青稞红曲、红茶、芫根、决明子、荷叶等为主要原料，将原料粉碎灭菌装袋后制成，具有明目利尿、促消化等功效。 1、明目利尿 青稞红曲茶中决明子具有清热明目的功效，芫根可清热解毒，荷叶能消暑利湿。故青稞红曲茶具有明目利尿的功效，可用于小便不利等病症。 2、促消化 青稞红曲中含有较为丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动。因此适当饮用青稞红曲茶具有促消化的功效，一定程度上还可帮助缓解便秘。 不宜同食 1、螃蟹 螃蟹…

胖大海橘红茶 功 润肠通便、化痰止咳 宜 咳嗽痰多者 忌 气虚者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 胖大海味甘，性寒，归肺、大肠经；橘红味辛、苦，性温，归脾、肺经。胖大海橘红茶具有润肠通便、化痰止咳的功效。 1、润肠通便 胖大海质滑性润，宣上异下，能润肠通便、清泻火热。所以胖大海橘红茶具有润肠通便的功效，可用于肺热肠燥便秘、头痛目赤等症状。 2、化痰止咳 胖大海甘寒质轻，能清宣肺气、润肺化痰、利咽开音；橘红苦燥温通，入肺经，能燥湿化痰。故胖大海橘红茶具有化痰止咳的功效，可用于咳嗽痰多等症。 不宜同食 1、螃蟹…

红雪菊 功 清热解毒、活血化瘀 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红雪菊又称雪菊，是菊科植物两色金鸡菊的干燥头状花序，其味甘，性平，具有清热解毒、活血化瘀的功效。 1、清热解毒 红雪菊长于清热解毒，能消痈止痛，有助于改善燥热烦渴、痈肿疔疮、丹毒、蛇虫咬伤、热毒血痢等不适病症。 2、活血化瘀 红雪菊既能活血化瘀，又通经止痛，有助于缓解瘀阻经闭、风湿痹痛、跌打损伤、血瘀之经闭痛经等不适病症。 不宜同食 1、辣椒 红雪菊具有清热解毒之功，不宜与辛辣食物，例如辣椒同用，以免影响…

黑麦麸 功 增加饱腹感、促进排便 宜 便秘患者、减肥者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑麦麸为黑麦加工时脱下的麸皮，其营养价值较高，属于高纤维食物，可以把黑麦麸掺在白面中做成面食，或研磨成粉冲泡饮用，黑麦麸具有增加饱腹感、促进排便等功效。 1、增加饱腹感 黑麦麸中含有大量膳食纤维，而膳食纤维可在胃内吸水膨胀，增加胃内容物的容积，易产生饱腹感，并可减少摄入的食物量，有利于控制体重，适宜减肥人群食用。 2、促进排便 黑麦麸含有较多膳食纤维，而膳食纤维不能被人体消化和吸收，可促进肠道蠕动，加…

咸盐 功 凉血清火、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 水肿者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 咸盐是日常生活常见的调味品，其味咸，性寒，归胃、肾、大肠、小肠经，具有凉血清火、提供能量的功效。 1、凉血清火 咸盐味咸性寒，可清火，咸盐具有凉血清火的功效，可用于咽喉肿痛等症。 2、提供能量 咸盐含有较丰富的钠元素，可保持细胞外液的容量，调节酸碱平衡，维持正常的渗透压，可帮助能量的生产、利用，可维持机体日常活动。 不宜同食 1、花椒 咸盐具有凉血清火之功，不宜与刺激性食物，例如花椒同用，以免影响其药效。 温馨提示…

红桃K花茶 功 敛肺止咳、清热解暑 宜 肺虚久咳者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红桃K花茶是由红桃K花加工制作而成，红桃K花为锦葵科植物玫瑰茄的干燥花萼和苞片。红桃K花茶具有敛肺止咳、清热解暑等功效。 1、敛肺止咳 红桃K花茶中的红桃K花味酸而涩，其性收敛，可敛肺气、止咳嗽，因此红桃K花茶具有敛肺止咳的功效，可用于缓解肺虚久咳、少痰或干咳无痰等症。 2、清热解暑 红桃K花茶中的红桃K花性凉，归肾经，因此红桃K花茶具有清热解暑的功效，可用于缓解口渴、小便短赤等症。 不宜同食 1、牛奶 …

蜂蜜水加香油 功 润肠通便、提供能量 宜 便秘患者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蜂蜜水加香油是指蜂蜜冲泡后加入香油一起饮用，气香味甜滋腻，具有润肠通便、提供能量等功效。 1、润肠通便 蜂蜜水中含有大量水分和果糖，而香油性质油腻润滑，富含油脂，蜂蜜水加香油可以润滑肠道，促进肠道蠕动，具有润肠通便的功效。 2、提供能量 蜂蜜水中含有碳水化合物，香油中含有大量油脂，适量摄入蜂蜜水加香油可以提供能量，有利于维持机体新陈代谢。 不宜同食 1、螃蟹 螃蟹、蜂蜜水加香油均属于寒凉食物，二者同食过多容易…

木橘片 功 清热止泻、止吐 宜 热痢患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 木橘片是以木橘为原料所制，味酸、涩，性凉，具有清热止泻、止吐等功效。 1、清热止泻 木橘片味酸、涩，可收敛固涩，性质寒凉可清热，具有清热止泻的功效，适用于热痢、慢性腹泻等病症。 2、止吐 木橘片味酸涩，善收敛固涩，具有止吐的功效，适用于呕吐等病症。 不宜同食 1、辣椒 木橘片属于中药，不宜与辣椒等辛辣刺激性的食物同用，以免影响药效发挥。 温馨提示 建议适量使用木橘片，因药性偏寒凉，若大量使用，可刺激脾胃，引起腹痛、…

猴头菇养胃茶 功 健脾和胃、补充营养 宜 脾胃虚寒者 忌 菌类过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 猴头菇养胃茶的功效与猴头菇类似，猴头菇味甘，性平，入脾、胃、肾经，猴头菇养胃茶具有健脾和胃、补充营养的功效。 1、健脾和胃 猴头菇有健脾胃的作用，因此猴头菇养胃茶也具有一定的健脾和胃的功效，可用于脾胃虚弱的情况。 2、补充营养 猴头菇养胃茶含有粗纤维、维生素、钾、钙、镁、磷等营养成分，具有补充营养的功效。 不宜同食 1、醋 醋酸可能与猴头菇养胃茶中的某些成分反应，生成难以吸收的物质，降低饮用价值，故醋不宜与…

奶粉加燕麦片 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 胃肠道功能不佳者、脾胃虚寒、泄泻者、乳糖不耐症患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 奶粉是将鲜奶进行干燥，加工而成的食品。燕麦片是以燕麦为原料加工的一种食物，常被作为代餐食用，奶粉加燕麦片具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 奶粉加燕麦片中，奶粉含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分；燕麦片含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钙、锌等营养成分。适量进食奶粉加燕麦片具有补充营养的功效，对于维持身体健康状态有一定的积极意义。 …

当归红枣枸杞黄芪泡水喝 功 补血活血、益卫固表 宜 脾气虚弱者、肝肾阴虚者 忌 湿盛中满者、大便溏泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 当归为伞形科植物当归的干燥根；红枣为鼠李科枣属植物的果实；枸杞为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实；黄芪为豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根。当归红枣枸杞黄芪泡水喝，具有补血活血、益卫固表等功效。 1、补血活血 当归甘温质润，味辛行散，归肝、心、脾经，且心主血，肝藏血，脾统血，故其可入血分，既善补血，又能活血。红枣甘补脾胃，能滋阴养血。故当归红枣枸杞黄芪泡水喝具有补血活血的功效…

生茶普洱茶 功 生津解渴、清理肠道 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 生茶普洱茶又称普洱生茶，颜色以青绿、墨绿色为主，具有生津解渴、清理肠道等功效。 1、生津解渴 生茶普洱茶汤色黄绿、透亮，饮用后可回甘，能够为人体补充水分，促进唾液的分泌，具有生津解渴之效，可缓解口渴。 2、清理肠道 生茶普洱茶中的茶叶含有茶多酚，能够溶解脂肪，促进脂类物质排出，因而能降低血液中胆固醇含量，从而减少动脉血管壁上脂肪的沉积，具有清理肠道的功效，适合饮食油腻、食肉过多的人群常饮。 不宜同食 …

玉米须和山楂泡水喝 功 消食健胃、利水消肿 宜 肉食积滞者 忌 胃酸分泌过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 玉米须味甘，性平，归膀胱、肝、胆经；山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经。玉米须和山楂泡水喝具有消食健胃、利水消肿等功效。 1、消食健胃 山楂味酸可收敛固涩，味甘可调和，又归于胃经，可健胃，而玉米须甘平可补。因此玉米须和山楂泡水喝具有消食健胃的功效，可以用于缓解肉食积滞、脘腹胀满等病症。 2、利水消肿 玉米须味甘可补益调和，又归于膀胱经，可利尿消肿，而山楂甘味善补。因此玉米须和山楂泡水喝具有利水消…